ماذا تفعل إذا كنت تشعر بعدم الإلهام في العمل

إنه يحدث لنا جميعًا وليس نهاية العالم!

إنه جزء لا مفر منه من الوظيفة: في مرحلة ما نشعر جميعًا أننا غير ملهمين بعض الشيء. ربما لا تشعر بالإثارة حيال مشروع جديد ، أو لا يمكنك أن تجعل نفسك تنهي شيئًا يسبب الإدمان ، لكنك تعرف متى ينشأ الشعور ويمكن أن تشعر بأنه عائق أمام قدرتك على إنجاز الأشياء.

وهذا جيد! عادة ما تكون هذه مشكلة قابلة للحل ، ونادرًا ما يكون سيناريو يوم القيامة الذي يشعر به أحيانًا.

تقول ليز فوسلين ، المؤلفة المشاركة لكتاب "No Hard Feelings" ، الذي يبحث في كيفية تأثير العواطف على عملنا: "غالبًا ما يفقد الأشخاص الدافع لأنهم لم يعودوا يجدون عملهم ذا مغزى ، وقد يتخذ ذلك أشكالًا عديدة". "ربما تكون قد غفلت عن تأثير عملك على العالم الأوسع."

قالت السيدة وست دافي: "أعتقد أن هذا قد يكون تقدمًا بطيئًا". "إنه مثل ضفدع يغلي ، يبدأ تدريجياً في إلهائك أكثر فأكثر ، وقد لا تدرك ذلك."

قد يؤدي الشعور بعدم الإلهام أو عدم التحفيز في بعض الأحيان - وإن لم يكن دائمًا - إلى إرهاق ، والتداخل في الأعراض واضح: إنه شعور "الكآبة" عندما تقترب من وظيفتك أو مهمتك ، أو الشعور بأنك عالق في شبق. قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد أو إدراك أنك في حالة ركود ، لكنه شائع جدًا بين العمال الأمريكيين: وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن واحدًا من كل خمسة موظفين ذوي أداء عالٍ معرض لخطر الإرهاق.

لذا ، إذا كان الإرهاق هو نقطة النهاية التي يمكن أن تؤدي إلى عدم الرضا الوظيفي العميق والتعاسة ، فإن الطريق زلق بسبب نقص الإلهام. لكن هناك طرق لمواجهته.

أحد المصادر الأكثر شيوعًا لانخفاض الحافز في العمل هو ما أطلق عليه باحثو هارفارد مبدأ التقدم ، وهو فكرة أن التقدم في العمل الهادف هو "العامل الوحيد الأكثر أهمية" في تعزيز "عواطف الفرد ودوافعه وتصوراته أثناء يوم العمل. "

قالت السيدة فوسلين: "غالبًا ما لا تكون متحمسًا لأن هدفك كبير جدًا". "لذا إذا كان بإمكانك تقسيمها إلى معالم صغيرة - مثل ما الذي ستفعله اليوم ، ما الذي يمكنك تجاوزه في نهاية اليوم؟"

وفقًا للسيدة فوسلين ، حتى النجاحات الصغيرة ، مثل إرسال بريد إلكتروني كنت تنوي كتابته إلى الأبد ، يمكن أن تساهم في الشعور بالإنجاز ، والذي يمكن أن يعزز الدافع العام لديك.

لكن وضع علامة على العناصر الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك لن يؤدي إلا إلى تقدمك بعيدًا إذا كنت تفتقر إلى الإلهام. يمكن أن يذكرك التركيز على علاقتك بدلاً من عملك الفعلي بالتأثير الذي تحدثه.

"انتبه إلى كيفية تأثير عملك على الأشخاص في الشركة التي تعمل بها. قالت السيدة فوسلين: "لا يوجد دائمًا تأثير خارجي ، ولكن هناك تأثير داخلي".

إحدى الأساليب التي نجحت فيها هي قضاء بعض الوقت خلال اليوم وكتابة ثلاث طرق ساعد عملك بها زملائك. يمكن أن تساعدك هذه اللحظات الصغيرة على تذكر أنه حتى إذا كنت تفتقر إلى الحافز ، فلا يزال بإمكانك مساعدة من حولك.

قالت السيدة فوسلين: "حيثما يمكنك العثور على تذكيرات صغيرة بتأثير عملك ، سواء كان ذلك من زملائك ، أو الأشخاص في شركتك ، أو الأشخاص المتأثرين بمشاريعك الشخصية".

في الواقع ، غالبًا ما يكون تطوير هذه العلاقات هو الدافع الذي تبحث عنه: أظهرت الأبحاث أن الدافع في العمل غالبًا ما يأتي من العمل مع الأشخاص الذين تهتم بهم ، ويميل الأشخاص الذين لديهم أصدقاء في العمل إلى العثور على وظائفهم أكثر إرضاءً. وفقًا لاستطلاع أجرته مؤسسة غالوب لعام 2018 ، "عندما يكون لدى الموظفين شعور عميق بالانتماء إلى أعضاء فريقهم ، فإنهم مجبرون على اتخاذ إجراءات إيجابية تفيد الشركة - وهي إجراءات قد لا يفكرون فيها بطريقة أخرى ، حتى لو لم تكن لديهم علاقات قوية معهم موظفيهم ".

ولكن عندما يفشل كل شيء آخر ولا يمكنك العثور على شرارة الإلهام تلك ، استند إلى استراتيجية مجربة: خذ بعض الوقت لعملك.

قالت السيدة ويست دافي: "في كثير من الأحيان عندما يكون العمل سلبياً ، يكون ذلك بسبب أنك تعمل بجهد كبير وسيطر على أدمغتنا". "تذكر أن العمل لا يعرفك ، إنه جزء منك فقط."

وأضافت السيدة فوسلين: "عندما يكون الوضع سيئًا حقًا ، يكون أصعب وقت للقيام بذلك ، ولكنه أيضًا أهم وقت للعثور على شيء خارج العمل يجلب لك السعادة".

وأضافت: "استمر في فعل ما يجعلك تشعر بالراحة".

شكرا اتمنى لك اسبوع جميل

أفضل ما في الحياة الذكية

دائما في انتظار سقوط الحذاء الآخر؟ إليك كيف يمكنك التوقف عن القلق لا يوجد دائمًا شيء سلبي في الأفق.

مسألة تقاعس عن العمل توقف عن الانشغال الشديد ولا تفعل شيئًا. ثق بنا.

5 أشياء يجب إحضارها دائمًا إلى الشاطئ هذه هي معدات الشاطئ التي يعتمد عليها موظفو Wirecutter كل صيف.

ربما تكون شديد الثقة. (إذا تخطيت هذا ، ضاعف ذلك.) أحد الأسباب التي تجعل هذه التحيزات مخيفة للغاية لأن التجربة لا تحل المشكلة. في الواقع ، قد يزيد الأمر سوءًا.

كيف تجيب على الأسئلة الشخصية الصعبة في وظيفة جديدة تنقل بين الأسئلة حول الأشخاص الجدد في حياتك.

لن تكون مثالية أبدًا ، لذا فقط افعلها ، كان فولتير على حق.

نصيحة الأسبوع

إذا كنت مثل معظم الناس ، فإن مكتبك مليء بالأوراق والمجلدات والمجلدات.

ومع ذلك ، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Consumer Research ، فإن المكتب المزدحم يمكن أن يقوض قدرتنا على حل المشكلات المعقدة. كان الطلاب الذين يعملون في مكتب أنيق على استعداد لقضاء ما يقرب من 7.5 دقيقة إضافية في محاولة حل اللغز مقارنة بالطلاب الذين يعملون في مكتب مزدحم.

قالت دونا سمولين ، خبيرة التنظيم ومؤلفة كتاب Clear Clutter ، Find Happiness: One Minute Tips لتنظيف وتجديد منزلك وحياتك "يجب أن يكون لديك فقط الأشياء التي تستخدمها كل يوم على مكتبك".

قالت إنه يجب تخزين كل شيء آخر في مكان آخر: درج مكتب للعناصر التي تستخدمها كل يوم ، أو رف لأي مواد مرجعية ، أو خزانة للملفات والإمدادات.

وفقًا للسيدة سمولين ، فإن أسهل طريقة للتعامل مع هذه الكومة من الأوراق الموجودة في زاوية مكتبك هي قلبها والبدء من الأسفل ، لأن تلك الأوراق قديمة وسيكون تحريرها أسهل.

لست متأكدًا مما إذا كان الأمر يستحق الاحتفاظ به؟ قالت سمولين ، إذا لم تكن بحاجة إليها لأسباب قانونية أو مالية ، فقم بإسقاطها. وإذا كان يجب عليك حفظها ، فقم بمسحها ضوئيًا. يوصي أصدقاؤنا في Wirecutter ، وهي شركة لمراجعة المنتجات في نيويورك تايمز ، بتطبيق Scanbot للهواتف الذكية لجميع احتياجات المسح الضوئي الخاصة بك.