يتمتع الأشخاص من البلدان الحارة بفرصة الاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة والمشي لفترة طويلة وبالطبع السباحة بقدر ما يحلو لهم. يمكن أن يعزى بأمان إلى التمارين التي تحسن الهضم. سوف تحصل على الكثير من المتعة والاستفادة من السباحة. أمامك 10 أسباب للذهاب للسباحة.
10. يساعد على تنظيم وجبات الطعام
تقلل السباحة من شهيتك. من خلال التدرب لمدة ساعتين في اليوم ، ستتعلم التحكم في جسمك ، وكذلك الشعور عندما يحين وقت تناول الطعام بالتحديد. السباحة طريقة رائعة لتدريب نفسك على الأكل.
9. يحسن صحة الرئة
تحفز السباحة المنتظمة الرئتين وتسمح لهما بالتطور بشكل متساوٍ وفعال مثل الأشخاص الذين يجرون كل يوم ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وقيادة نمط حياة نشط. ولكن إذا كنت تعاني من أي مرض وتشعر بالقلق من أنك لن تتحمل العبء ، فيجب عليك أولاً استشارة طبيبك.
8. يؤثر على ضغط الدم
السباحة لها تأثير إيجابي على ضغط الدم. تحفز السباحة الأوعية الدموية على العمل مما يقلل الضغط على الدم.
7. أفضل طريقة لبناء العضلات
السباحة هي الطريقة الأكثر استرخاءً للحفاظ على لياقتك. الاستمتاع بكل ثانية في الماء ، قلة الضغط والالتزام يجعل العملية مثيرة للغاية بحيث لن يكون من الصعب متابعة التغييرات في الجسم.
6. القدرة على إيجاد الخصر!
أي رياضة تحرق الدهون. ولكن عندما لا يكون هناك وقت للركض بتمارين العضلات ، فلا يوجد شيء أكثر فعالية من السباحة. في الماء ، يستخدم الإنسان كل عضلاته ، وبالتالي يحرق السعرات الحرارية ويؤسس التمثيل الغذائي الصحي.
5. التجديد
الماء له تأثير مفيد على البشرة ، فيجعلها أكثر نعومة وشباباً. تصبح البشرة أكثر صحة عندما تبدأ السباحة المنتظمة في تحفيز الأوعية الدموية. ومع ذلك ، إذا كنت في البلدان الاستوائية ، فلا تنس استخدام واقي الشمس.
4. يخفف من توتر العضلات
يمكن أن تساعد السباحة على إرخاء عضلاتك. ممارسة الرياضة بعد الرياضة لها تأثير مفيد على الجسم. لكن تذكر أنه يمكن أن يضر الشخص بالجسم إذا لم يمارس الرياضة مطلقًا. سيساعدك المدرب المحترف على تجنب الألم والإصابة.
3. طريقة للتخلص من التوتر!
وفقًا للإحصاءات ، توقف أكثر من 74٪ من الناس عن الشكوى من الإجهاد والتوتر عندما بدأوا السباحة. أصبح من السهل عليهم التعامل مع مشاكل الحياة ومتاعبها. الماء له تأثير مهدئ على جسم الإنسان ، والإجراءات المائية يمكن أن تصرف الانتباه عن الروتين.
2. مجاني
يمكن ممارسة السباحة في أي مكان - في البركة أو البحيرة أو الشاطئ. بالطبع ، سوف تضطر إلى دفع مبلغ إضافي مقابل استخدام المسبح. لكن الاختيار يعتمد عليك فقط.
1. إنها ممتعة
حتى لو لم تكن مغرمًا باللعب بالماء أو الاستحمام لفترة طويلة ، فإن ملامسة الماء لفترة قصيرة سيمنحك شعورًا بالبهجة. يبدو أنه يزيل كل الذكريات غير السارة. سينحسر الغضب والمخاوف في الخلفية ، وسيحمل من حولك طاقتك.
نوصي بمشاهدة:
كيف تسبح بشكل صحيح مع الفوائد الصحية؟ الجمباز أكوا!
