العلامات: الحياة
هل كل صباح يبدأ نفس الشيء؟ استيقظ مبكرًا ، وقم بطهي وجبة الإفطار ، وقم بتمشية الكلب ، واصطحب الأطفال إلى المدرسة واذهب إلى العمل في حالة مزاجية سيئة - هل هذا يتعلق بك؟ ثم لدينا أخبار رائعة: يمكنك جعل كل يوم مميزًا وبعيدًا عن المعتاد!
في هذه المقالة سوف نخبرك عن 10 طرق لجعل يومك أفضل. هل يجب أن تتبعهم خطوة بخطوة؟ بالطبع لا. ابحث عن طرقك الخاصة أو اختر من بين القليل منها. الشيء الرئيسي هو اتخاذ خطوات لجعل اليوم يومًا أفضل.
1. هنا والآن.
بدلاً من ترك أفكارك في مكان آخر ، أعود إلى الحاضر، في هذه اللحظة ، ركز على مكانك وما تفعله ومع من أنت. لا يمكننا تغيير ما حدث بالفعل ، ولا يساعدنا الهوس به الآن. بدلاً من ذلك ، ركز على الحاضر ، إذا كان هناك شيء يزعجك ، اتخذ إجراءً ، ولكن الأفضل ، فقط كن هنا والآن وعش كما لو أن كل شيء الآن. لأنه كذلك.
2. افعل القليل ، لكن افعله جيدًا.
هل لديك قائمة مهام كاملة لهذا اليوم؟ اقطعها إلى نصفين. ليس عليك أن تفعل كل شيء في هذه القائمة. خذ بعض العناصر في قائمتك وانقلها إلى الأسبوع المقبل. افعل القليل (لكن ركز على ما هو مهم - ليس عاجلاً) وستكون أقل توتراً. إذا قمت بتقصير قائمتك وفعلت نصف ما تريد القيام به اليوم فقط ، فسيكون يومك أفضل بكثير.
3. احصل على شيء واحد مهم.
كما قلنا في النقطة السابقة ، افعل أقل ، لكن افعل أشياء أكثر أهمية. عندما نتحدث عن الأهمية ، فإننا نعني الأشياء التي سيكون لها تأثير كبير على حياتك (شخصيًا أو وظيفيًا) على المدى الطويل. إليك السبب: إذا حصلت على شيء مهم ، شيء سيساعدك على المدى الطويل (حتى لو كان مجرد خطوة نحو إنجاز كبير ، فهو مهم) ، ستشعر بالرضا! سيكون لديك شعور بالإنجاز. يجعل اليوم عظيم.
4. خطط لحياتك المثالية.
كيف ستكون حياتك إذا لم يكن لديك حدود؟ لا يتعلق الأمر بالعيش في McMansion أو الطائرات النفاثة ، ولكن ما يجعلك سعيدًا. خطوة جيدة: اختر 4-5 أهم الأشياء في حياتك وتبني حياتك المثالية حول هذه الأشياء ، مع استبعاد معظم الباقي إن أمكن. خطط لحياتك المثالية ثم خطط للخطوات القليلة الأولى التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هناك. الآن خطط لهذه الخطوات الأولى خلال الأسبوع المقبل ، بما في ذلك اليوم.
5. تخلص من الأشياء غير الضرورية.
حتى لو كانت مجرد مساحة صغيرة ، دعنا نقول درجًا أو رفًا ، تشغل مساحة في حياتك ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مزاجك ومستويات سعادتك. عندما يبدأ شيء ما في الانسداد ، سواء كان رف خزانة أو غرفة مؤن (ودعنا نواجه الأمر ، حتى أولئك الذين يحاولون جاهدين الحفاظ على نظافتهم ومرتبتهم يواجهون الفوضى غير الضرورية في شقة أو مكان عمل) ، خذ بضع دقائق لوضعها بعيدًا الأرفف. يمكن أن يكون تنظيف مكتبك (على الأقل على سطحه) طريقة رائعة لبدء الحياة التي تريدها.
6. اذهب في نزهة على الأقدام.
فقط تمشى. الحركة والمشي في الهواء الطلق سيكون لها تأثير كبير على يومك. والأفضل من ذلك: خذ بضع دقائق للاستمتاع بالطبيعة من حولك عندما تذهب في نزهة على الأقدام. امسح رأسك. اهدأ خلال الأوقات المزدحمة في يومك. فكر: "كم أنا محظوظ لكوني على قيد الحياة! يا له من عالم رائع أعيش فيه! ما هي الآفاق والفرص الموجودة أمامي!
7. التركيز على 3 مشاريع.
لقد كتبنا بالفعل عن هذا ، ولكن سيكون له حقًا تأثير مثير للإعجاب على حياتك: حدد فقط أهم ثلاثة مشاريع والتركيز عليها حصريًا. ركز على جعلهم يكتملون مع استبعاد جميع المشاريع الأخرى. افعله اليوم. ستندهش من مقدار ما حققته.
8. استمع إلى الموسيقى.
"عندما ندرك الإيقاع واللحن بآذاننا ، يتغير مزاجنا الروحي."
أرسطو
قم بتشغيل الراديو في السيارة ، واستمع إلى الموسيقى في طريقك إلى العمل ، واجعلها دائمًا ما تكون خلفيتك. الموسيقى تحسن المزاج. حتى في العمل (سواء كان مكتبًا مملًا أو مصنعًا صاخبًا) ، يمكنك تشغيل الموسيقى الخفيفة وستكون سعيدًا ويشعر الآخرون بالرضا.
9. مشاهدة شروق الشمس أو غروبها.
تافه؟ نعم بالتأكيد. لكن هل تعمل؟ نعم! خذ الوقت الكافي للاستمتاع بغروب الشمس في طريقك إلى المنزل اليوم. ممممم. سيكون الأمر ممتازا. إنها تمتلئ بالدفء فقط. والشروق أجمل!
10. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم.
حتى لو لم يكن لديك زوج وأطفال ، فمن المحتمل أن يكون هناك شخص تقدره. خصص وقتًا من يومك لتكون معهم بدلاً من مجرد مشاهدة التلفزيون وحدك في المنزل وتناول البيتزا وشرب الكولا. المشي مع أحبائك ، دعوة لتناول العشاء ، والاتصال ، والتحدث. سوف يرفع معنوياتك ويحسن يومك.
