بعد قولي هذا مرة أخرى ، نقول ذلك مرة أخرى - 365 يومًا في السنة ، من الضروري استخدام واقي من الشمس ، حتى في فصل الشتاء. "إذا نظرت إلى يدك ، يمكنك أن ترى ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية التي تضربها والتي يمكن أن تسبب السرطان وشيخوخة الجلد المبكرة ،" تقول منى جوهارا ، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل. تحذر من أن "نشاط الشمس يكون أقل حدة في الشتاء بالطبع ، ولكن لا يزال هناك خطر". فيما يلي خمس حالات من المحتمل أن يتعرض فيها الشخص لأشعة الشمس أكثر مما كان يعتقد سابقًا.
1. التزلج
لا شك أن هذه هواية ممتعة في الشتاء ، ولكن في نفس الوقت ، هناك خطر خطير على بشرتك. يوضح جوهارا: "يعكس الثلج ثمانين بالمائة من أشعة الشمس ، وهو ما يمكن مقارنته بالرمل أو الماء". هذا يعني أن قضاء يوم على المنحدرات بدون واقي من الشمس يمكن أن يضر بجسمك كما لو كنت على الشاطئ.
استراتيجية الدفاع
يتعرض وجهك لأشعة الشمس أثناء ارتداء ملابسك الدافئة ، لذا يوصى باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بمستوى حماية SPF 30 على الأقل. يقترح Gohara التمسك بمرطب للمساعدة في منع البرد من الجفاف والرياح.
على سبيل المثال ، جرب Kate Somerville's SPF 50 Daily Protection Moisturizer و Anti-Aging Sunscreen مقابل 48 دولارًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الجيد ارتداء النظارات ، لأنها مثالية لحماية البشرة الحساسة حول العينين ، والتي ، بالمناسبة ، معرضة بشكل خاص لأشعة الشمس.
2. قضاء الوقت في الداخل
قد تعتقد أنه إذا كنت في المنزل فأنت لست بحاجة إلى واقي من الشمس ، أليس كذلك؟ انت مخطئ. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، المسؤولة عن علامات شيخوخة الجلد ، اختراق الزجاج. لذلك ، حتى عندما تكون مرتاحًا على الأريكة وتشاهد تساقط الثلوج خارج النافذة ، فإن بشرتك معرضة للخطر أيضًا. "يمكن أن يحدث نفس الشيء لبشرتك مثل لوحة باهتة على الحائط" ، يؤكد جوهارا.
استراتيجية الدفاع
نأسف لأننا نكرر أنفسنا (على الرغم من أن هذا مهم جدًا في الواقع) ، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو استخدام كريم مع حماية SPF 30 على الأقل كل يوم. مجموعة من الإجراءات ، تشير إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من الطيف A و B. بالطبع ، الخيار لك وحدك. نوصي باستخدام SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen ، والذي يكلف 42 دولارًا. وله تأثير منغم وخيار جيد للاستخدام في الأيام التي لا ترتدي فيها المكياج. من المهم جداً دهن كمية قليلة من الكريم على كامل الوجه من أجل توفير الحماية اللازمة.
3. لحظات وجيزة قضاها في الهواء الطلق
عندما يكون الطقس باردًا بالخارج ، فمن الواضح أنك لا تريد مغادرة المنزل لفترة طويلة ، ولكن حتى في وقت قصير قد تواجه بعض المشاكل. تتراكم أضرار أشعة الشمس تدريجيًا ، مثل الخروج لمدة دقيقة واستلام البريد الخاص بك ، أو الخروج من المكتب لمدة خمس دقائق لشرب القهوة ، أو تمشية كلبك لمدة عشر دقائق ، وكل ذلك يؤدي إلى عواقب وخيمة.
استراتيجية الدفاع
هل أوضحنا لك بالفعل أنه من المهم جدًا استخدام واقي الشمس؟ تعتبر الملابس خيارًا آخر للحماية ، كما أنها ستحافظ على دفء جسمك. تعتبر القبعة طريقة رائعة لحماية فروة رأسك والقفازات تحمي يديك ووشاح يغطي رقبتك وصدرك. يرتدى ملابسة!
4. يوم العمل
بالإضافة إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تدخل مكتبك من خلال النافذة ، هناك مصدر تلف آخر غير متوقع ومخبأ. يشير هذا إلى الضوء المرئي المنبعث من المصابيح الكهربائية. وفقًا لجوهارا ، يختلف هذا النوع من الطاقة عن أشعة الشمس ويمكن أن يتلف الجلد ويسبب سرطان الجلد.
استراتيجية الدفاع
يقترح Gohara شراء كريم يحتوي على أكاسيد الحديد ، والتي ثبت أنها تحجب الضوء المرئي. على سبيل المثال ، تم تسعير واقي الشمس باستخدام فرشاة SPF 30 Colorescience بسعر 57 دولارًا. تتميز تركيبته بفائدة إضافية تتمثل في إمكانية تطبيقه عدة مرات في اليوم ، حتى فوق المكياج.
5. تشقق الشفاه التي تم حرقها بالفعل
على الرغم من أنه ، كما يلاحظ Gohara ، في الشتاء ، يمكن أن تتشقق الشفاه بدلاً من حرقها ، إلا أن هذا الأخير يمكن أن يحدث أيضًا. حتى إذا قمت بوضع واقي الشمس على وجهك بجدية ، فغالبًا ما ينسى معظم الناس حماية شفاههم.
استراتيجية الدفاع
على أي حال ، يجب على الجميع استخدام مرطب الشفاه بشكل منتظم في الشتاء ، فلماذا لا تختار واحدًا يحتوي على عامل حماية من الشمس ويحل جميع مشاكلك بضربة واحدة؟ نوصيك بتجربة مرطب الشفاه CeraVe Medicated ، الذي يكلف 5 دولارات ، والذي يحتوي على سيراميد شد الجلد ومغذي فيتامين E. بالمناسبة ، إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، يجب تجنب استخدام ملمع الشفاه ، كزيادة. يمكن أن يجذب اللمعان المزيد من ضوء الشمس مما يسبب احتمالية الإصابة بحروق.
نوصي بمشاهدة:
كيف تغيرت المواقف تجاه الدباغة بمرور الوقت؟ كيف تحدد مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في مدينتك؟ كيف تختار واقي الشمس المناسب؟
