الصداع مشكلة تؤثر على جميع الناس تقريبًا ، من جميع الأعمار. يمكن أن يحدث الصداع لعدة أسباب ، مثل التدخين المفرط ، والإجهاد المفرط ، ونقص الماء في الجسم ، وإجهاد العين ، والنشاط العصبي غير الطبيعي ، وإجهاد الرقبة ، وأسباب أخرى. بغض النظر عن السبب ، فإن أول شيء يفعله معظمنا هو تناول الحبوب. بالتأكيد ، إنه يجلب الراحة ، ولكن لماذا عليك الاعتماد على نوع من الأدوية ، حتى لو وصفه الأطباء ، في حين أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تجلب لك الراحة؟ دعونا نلقي نظرة على هذه المنتجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع دون آثار جانبية.
10. عصير نعناع
المنثول والسينول هما المكونان الرئيسيان للنعناع اللذان يساعدان في علاج الصداع.
خذ حفنة من أوراق النعناع واعصر العصير منها وضعها على جبهتك وصدغيك. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضغط شاي النعناع على جبهتك لعلاج الصداع.
9. الزنجبيل
كما تعلم فإن الزنجبيل يساعد في تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس ونتيجة لذلك يساعد في القضاء على الآلام غير السارة.
تحتاج إلى خلط عدة قطع منفصلة من الزنجبيل مع عصير الليمون وشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع ملعقتين كبيرتين من الماء ، ثم دهنه على جبهتك ، واتركه هناك لبضع دقائق للمساعدة في إزالة الصداع.
8. ريحان
يساعد الريحان على تهدئة العضلات ، لذلك إذا كان الصداع ناتجًا عن توتر العضلات ، فإن الريحان سيساعدك أيضًا بسبب آثاره المسكنة والمهدئة.
للمعالجة ، أضف 2-3 أوراق ريحان طازجة إلى كوب من الماء المغلي واتركها لمدة 5 دقائق. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل إلى هذا الشاي وشربه وهو لا يزال دافئًا.
7. زيت النعناع
يحتوي النعناع على الكثير من المنثول ، الذي يمكن أن يفتح الأوعية الدموية المسدودة ويساعد في تخفيف الصداع. كما أن لها تأثير مهدئ. النعناع غني بالمنثول ، مما يساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة التي يمكن أن تسبب الصداع.
خذ ملعقة كبيرة من الزبدة أو زيت اللوز أو الماء وأضف 3 قطرات من خلاصة النعناع. انشر هذا الخليط على جبهتك وصدغيك وانتظر. يمكنك أيضًا إضافة القليل من أوراق النعناع المقطعة لمزيد من التأثير.
6. كيس ثلج
هذا هو أحد أسهل علاجات الصداع. يقلل برودة الجليد من الالتهابات التي قد تسبب الصداع. كما أن له تأثير مهدئ على الشخص.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، يمكنك وضع كيس ثلج على مؤخرة رأسك لتسكين الآلام. يمكنك أيضًا غمس قطعة قماش في الماء المثلج وتطبيقها على جبهتك لمدة 5 دقائق. كرر هذا عدة مرات حتى يختفي الألم.
5. زيت اللافندر
إن استنشاق رائحة زيت اللافندر المهدئة يمكن أن يوفر الراحة من صداع التوتر. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعدك أيضًا في القضاء على أعراض الصداع النصفي.
تحتاج فقط إلى أخذ قطعة من القماش ووضع القليل من زيت اللافندر عليها واستنشاقها. يمكنك أيضًا إضافة 2-3 قطرات من زيت اللافندر إلى كوب من الماء المغلي واستنشاق البخار. لن يساعد ذلك في تخفيف الصداع فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الاسترخاء. يمكنك أيضا إضافة 2-3 قطرات من زيت اللافندر وتخلط مع ملعقة كبيرة من الزبدة أو زيت اللوز وتوزع على الصدغ والجبهة ، والتدليك.
4. قرنفل
يُعرف القرنفل بخصائصه المهدئة والمهدئة للألم ، وهو علاج منزلي ممتاز للصداع.
إذا كنت ترغب في استخدام هذه الطريقة ، فأنت بحاجة إلى تقطيع بعض القرنفل ووضعها على منديل أو كيس. ثم يجب أن تستنشق الرائحة الطيبة عندما تؤلم رأسك وتشعر بالراحة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت القرنفل إلى زيت آخر من اختيارك وتدليكه في صدغيك لتخفيف الألم.
3. إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على حمض إكليل الجبل ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن يساعدك على التخلص من الصداع.
أنت بحاجة إلى ملعقة كبيرة من الزيت ، مثل زيت اللوز أو أي زيت آخر. أضيفي 2-3 قطرات من زيت إكليل الجبل ، امزجيها ووزعيها على الصدغ والجبهة ، دلكيها لبضع دقائق. يمكنك أيضًا صنع شاي عشبي عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من إكليل الجبل وبضع قطع من أوراق المريمية إلى كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق وعندما يبرد الشاي إلى درجة حرارة الغرفة اشربه.
2. التفاح
يساعد خل التفاح والتفاح في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في جسمك ، ونتيجة لذلك ، قد يساعد في تخفيف الصداع.
يمكنك فقط أكل التفاح مع قليل من الملح. أو يمكنك تناول كوب من الماء وإضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وتقليبها وشربها.
1. التدليك بالابر
من المعروف أن العلاج بالابر يمكن أن يخفف العديد من المشاكل ، بما في ذلك الصداع. يُعتقد أن النقطة 14 L يمكن أن تعالج الصداع بشكل فعال.
الجزء من راحة اليد بين السبابة والإبهام ، عند أعلى نقطة عندما تكون هذه الأصابع قريبة ، هو النقطة التي يجب تدليكها. من الضروري إجراء العلاج بالابر في هذا الجزء من راحة اليد لمدة 1-2 دقيقة. على الرغم من بطلانه للنساء الحوامل.
لذلك ، عندما تشعر بصداع ، فبدلاً من شراء الأدوية أو المسكنات من الصيدلية ، جرب استخدام هذه المنتجات أولاً. إذا استمر الألم أو اشتد ، فعليك استشارة الطبيب.
ننصحك برؤية:
إذا لم تعد لديك القوة لتحمل الصداع ولا تريد اللجوء إلى مساعدة الحبوب ، فنحن نوصي بطريقة واحدة ستساعدك بنسبة 100٪!
