أول شيء سنفعله عندما نرى الأقارب أو الأصدقاء في البكاء هو أن نبدأ في تهدئتهم. ومع ذلك ، يمكن إعطاء عدد من الأسباب لتأكيد أن إعطاء صديقك كتفًا وقميصًا للدموع قد يكون أفضل حل ، خاصة لصحته.
الناس مخلوقات عاطفية. نحاول أن نفهم مشاعر الآخرين حتى يفهموا في المقابل مشاعرنا. في معظم الحالات ، يتأثر السلوك بالعواطف: سواء في العمل أو في المنزل أو في المدرسة. من الطبيعي أن تتصرف وفقًا للعواطف والمشاعر المعرضة للخطر. غالبًا ما يكون أحد الردود على الأحداث من حولك هو البكاء. ولكن إليك نصيحة - لا تقمع عواطفك ، اسكب دموعك. لإثبات ذلك ، تحقق من الحجج التي تدعم آثارها المفيدة.
10. تخفيف التوتر
عند المغادرة ، يترك التوتر دائمًا عواقب يكون لها تأثير سلبي على الحالة الجسدية والنفسية. في مثل هذه الظروف ، يتراكم الجسم مواد ضارة تؤثر على الحالة المزاجية والرفاهية أثناء النهار. ولكن بفضل البكاء ، تم غسل هذه "السموم" بالدموع ، ونشعر بالهدوء والاسترخاء.
لذلك ، في المرة القادمة ، عندما تظهر الدموع في عينيك تحت تأثير الإجهاد ، لا تخف من ظهور ضعفك: يساعد الجسم ببساطة على خفض مستواه.
9. خفض ضغط الدم
اتضح أن سكب الدموع يمكن أن يقلل من مستوى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، اللذين يرتفعان بعد اندلاع الغضب أو المواقف العصيبة الأخرى. تؤدي زيادة إفراز هرمونات التوتر (الأدرينالين والكورتيزول) إلى زيادة معدل ضربات القلب ، واتساع حدقة العين ، وتضيق الأوعية ، ونتيجة لذلك ، زيادة الضغط. زيادة مستوى مقاومة الإجهاد ، يمكن للدموع أن تقللها. هل تريد الحفاظ على صحة قلبك لفترة أطول؟ تبكي كثيرًا.
8. ترويض القلق
في سياق الدراسة في 22 سبتمبر 2015 ، اعترف كل مستجيب خامس تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا أن القلق المتزايد جعله يبكي قبل أسبوع. اعترفت بعض النساء أنهن يشعرن بالقلق في العمل ، فغالبًا ما يختبئن في غرفة السيدات. مثل الشمبانيا من الزجاجة المكسوة بالفلين ، تساعد الدموع في تدفق المشاعر السلبية ، وتقليل القلق على الفور والاستعداد للصعوبات والعقبات التي تنتظرنا.
7. قمع الآلام الجسدية
كل شخص يعاني من ندوب من طفولته على أجسادهم ، تذكرنا بهواية ممتعة في الملاعب. بعد الكدمة ، يصرخ الأطفال باستمرار لأنهم "يعانون من ألم شديد" ، ويشير الكبار دائمًا إلى "السلوك الطفولي". في الواقع ، إنها طريقة جيدة لترويض الألم. بالطبع ، لا يستطيع الأطفال فهم هذا ، وبالتالي فإن الجسد نفسه يعرف كيف يساعد.
تؤدي الدموع المطولة إلى إطلاق الأوكسيتوسين والأفيونات الذاتية (المعروفة باسم الإندورفين) التي تخفف الآلام العاطفية والجسدية.
6. تحسين المزاج
بالإضافة إلى تخفيف الألم ، يمكن للدموع أن تساعدك على تنشيط معنوياتك. مع التنهدات ، يزداد تواتر الأنفاس وتزداد كمية الهواء النقي البارد الذي يدخل الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى خفض درجة حرارة الدماغ ويساعد على "النظر إلى العالم بشكل أكثر وضوحًا".
5. استقطاب الدعم من الخارج
كما ذكر أعلاه ، فإن البشر مخلوقات عاطفية واجتماعية. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى المجتمع والتواصل مع الآخرين إلى الموت. منذ الأيام الأولى للجنس البشري ، رسم الانتماء إلى مجموعة من نوعها الخط الفاصل بين البقاء والموت.
عندما يجد الشخص من يحبّه في البكاء ، فإن أول شيء يحاول فعله هو تهدئته. يمكن أن يؤدي الشعور بالدعم وعدم الشعور بالوحدة إلى تحسين صحتك وحالتك المزاجية بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، في المواقف الصعبة ، يساعد البكاء على إنشاء شبكة دعم اجتماعي.
4. استعادة التوازن العاطفي
لا نبكي فقط عندما نكون حزينين. يمكن أن تكون الدموع مظهرًا من مظاهر السعادة أو الانزعاج أو التوتر. تظهر نتائج العديد من الدراسات أنه من خلال البكاء ، يحاول الجسم إخراجنا من الخلل العاطفي الذي يتداخل مع حل المشكلات والمهام اليومية. البكاء آلية سرية مصممة للتكيف مع تجربة المشاعر والمشاعر الشديدة.
3. بمثابة مؤشر للصحة
في الثانية الأولى من ظهور المولود الجديد على الأرض ، صراخه العالي هو علامة على الأداء الصحيح للرئتين. صرخته الأولى تشير إلى لحظة التكيف مع العالم الجديد وبداية التنفس المستقل. كلما ارتفع صوت بكاء الطفل ، أصبح الأطباء أكثر سعادة. البكاء هو بداية الحياة. هذا هو أول شيء فعلناه عندما ظهرنا على الأرض.
2. يساعد على التعافي من الحزن
الحزن عملية صعبة ومتعددة الأوجه تتضمن فترات من الحزن والخدر والشعور بالذنب والغضب. كل شخص لديه طريقته الخاصة في التعامل مع خسارته ، ولكن البكاء هو الأكثر تنوعًا وفعالية. يمكن للدموع أن تساعد في استنفاد مستويات التوتر وتجعلك تشعر بتحسن على الأقل قليلاً. قمع الدموع أثناء الحزن بمرور الوقت قد يؤدي إلى مضاعفات صحية. لذلك ، من أجل عدم تفاقم حالتك ، من الضروري ببساطة أن تمر بالحزن دون محاولة إخفاء دموعك.
1. اجعل الشخص شخصا
حقيقة أن الإنسان قادر على البكاء تقول الكثير عنه. يحتاج الشخص إلى فهم عواطفه من أجل مواءمة أفكاره بشكل صحيح والتفكير فيما يريده حقًا. نظرًا لحقيقة أننا كائنات عاطفية وحساسة بطبيعتنا ، لا ينبغي لأحد أن ينظر باستخفاف إلى شخص يذرف الدموع من كثرة المشاعر. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالدموع تأتي ، لا تتردد ولا تعتبرها ضعفك. البكاء ضروري لصحتنا وسيساعدنا في التغلب على أي ضغوط.
نوصي بمشاهدة:
سيخبرك هذا الفيديو لماذا يمكن أن تكون الدموع مفيدة للإنسان ، بالإضافة إلى الفروق بين بكاء المرأة والرجل:
