في أغلب الأحيان ، يرتبط الاكتئاب بالتعاسة. لكن في الواقع ، الأمر ليس بهذه السهولة. ليس الأمر أن الأشخاص المكتئبين سعداء ، ولكن هناك المزيد. كم مرة سمعت فيها أصدقاء دراميين يقولون ، "أنا مكتئب!"
هل تعتقد أنه من السهل أن تصاب بالاكتئاب ، أي من أكثر الأسباب غباء حدوثها؟ إذا أصيب الشخص بالاكتئاب في كل مرة يحصل فيها على 4 في الاختبار أو في شجار مع الأصدقاء ، فلن يكون الاكتئاب مشكلة. إنه مجرد مزاج.
إذا كنت تبحث عن تعريف دقيق للاكتئاب ، فهذه فترة طويلة ومستمرة من الإحباط. إنه مرتبط بإحساس صارخ بالتشاؤم في كل مكان وفي كل شيء. اليأس واليأس هما ما يسيران جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب. لعلاجه ، يصف الأطباء العديد من مضادات الاكتئاب أو غيرها من التغييرات الجسدية والرعاية ، اعتمادًا على جنس الشخص وعمره وثقافته وشخصيته.
الاكتئاب هو أكثر من مجرد ارتفاع في الحالة المزاجية السيئة. الاكتئاب ساحق. الرغبة في التجميد في مكانه ؛ التعاسة بدون سبب واضح ؛ هاوية. المئات من الأشخاص الذين ، كما يعتقدون ، "يعانون من الاكتئاب" من وقت لآخر وغالباً ما يصرخون بشأنه ، قد لا يصابون بالاكتئاب على الإطلاق. لا ينبغي الاستخفاف بالاكتئاب ، وفي الحقيقة ليس من السهل التعرف عليه. لكن هناك 10 أعراض للتعرف على الاكتئاب.
10. التعب
التعب هو أمر شائع في الروتين اليومي المحموم. ومع ذلك ، فإن الخمول المطول المصحوب بنقص الحافز أو الحماس لأي شيء على الإطلاق يمكن أن يكون مدعاة للقلق ، حيث يتميز الاكتئاب غالبًا بمزاج سيء مستمر ، على الرغم من أن هذا ليس من أعراضه الرئيسية.
يمكن رؤيته عادة في المراحل المبكرة من الاكتئاب. كلما أسرعت في تشخيصه وبدء علاجه ، كان من الأسهل التغلب على الاكتئاب ..
9. نوم طويل جدا
في المتوسط ، يحتاج الشخص إلى 8 ساعات من النوم يوميًا. حتى لو كنت مكتئبًا ، فأنت لست بحاجة إلى النوم أكثر من الشخص العادي. ومع ذلك ، غالبًا ما يُلاحظ أن الشخص المكتئب ينام كثيرًا. النوم الطويل جدًا هو عرض شائع للاكتئاب.
ربما يكون هذا بسبب نقص الحافز لمواجهة اليوم أو العالم الحقيقي. إذا استيقظت بعد نوم طويل في مزاج سيء أو متدني ، فأنت على الأرجح مصابة بالاكتئاب.
8. الأرق
على عكس الأعراض السابقة ، يعتبر الأرق أيضًا علامة على الاكتئاب. قلة النوم وكذلك الإفراط في النوم أمر شائع ومضار للإنسان. مراقبة اضطرابات النوم دون أي محفز خارجي.
إذا كنت تعاني من الأرق لفترات طويلة دون سبب واضح ، يجب أن ترى طبيبك.
7. تغير في الشهية
يميل الجميع إلى الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام على الإطلاق عندما يكونون مستائين. هذا لا يشير دائمًا إلى الاكتئاب. ومع ذلك ، عندما يستمر الإفراط في الأكل أو نقص الشهية لفترة طويلة و / أو يترافق مع أعراض أخرى للاكتئاب ، مثل فقدان الاهتمام بكل شيء ، أو عدم الرغبة في القيام بالعمل اليومي ، أو التعب المستمر ، فأنت بحاجة إلى أن تبدأ في القلق. يتميز الاكتئاب عادةً بزيادة الوزن أو فقدانه بسرعة.
6. كل شيء يبدو مملا
إنه الآن أحد أعراض الاكتئاب الخطيرة. تصبح الألوان من حولك أقل حيوية ويبدو العالم باهتًا. الشيء نفسه ينطبق على الموسيقى. لم يعد اللحن يبدو لحنيًا. في الأساس ، كل شيء يبدو مملًا وباهتًا.
5. الألم
غالبًا ما يتسم الاكتئاب بألم جسدي حقيقي. قد يكون مجرد ألم في الظهر من الجلوس كثيرًا على مكتبك ولا داعي للقلق بشأنه. ومع ذلك ، فإن الآلام التي تظهر بدون سبب واضح ولا يمكن علاجها بالطرق التقليدية يمكن أن تكون علامات على الاكتئاب.
الصداع المستمر وآلام البطن غير المبررة هي الأعراض الأكثر شيوعًا.
4. البلى
يعد الانشغال الشديد في العمل أحد أكثر أعراض الاكتئاب شيوعًا. غالبًا ما يكون الأشخاص المكتئبون مرهقين ومجهدين للغاية.
على الرغم من أن التوتر يأتي بشكل طبيعي عندما تعمل في مهمة صعبة ومزعجة ، إلا أنه إذا استمر الإرهاق لفترة طويلة جدًا وبدون سبب ، فهو بالتأكيد أحد أعراض الاكتئاب.
3. فقدان الذاكرة وانخفاض التركيز
إلهاء خفيف ، وعدم القدرة على التركيز على العمل أو المحادثات أو أي شيء من هذا القبيل يمثل مشكلة. عادة ، يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من صعوبة في تذكر الأشياء. بمرور الوقت ، تتدهور الذاكرة.
كما يصبح اتخاذ القرارات أو التعبير عن رأيك في موقف معين أكثر صعوبة. الاكتئاب هو في الواقع نوع من الضعف الإدراكي.
2. العزلة الاجتماعية
الأشخاص المكتئبون لا يحبون الشركة. يشعرون بالراحة بمفردهم ويفضلون العزلة. العزلة الاجتماعية هي أهم أعراض الاكتئاب. يعزل المصابون بالاكتئاب أنفسهم ويحاولون الابتعاد عن أنشطة الحياة الطبيعية والتفاعلات الاجتماعية المنتظمة.
ولا شيء يمكن أن يكون أكثر خطورة! إذا بدأ الشخص المكتئب في تطوير أفكار انتحارية ، وهو ما يفعله الاكتئاب في كثير من الأحيان للأشخاص ، فسيكون بمفرده ولا يمكن لأحد اكتشاف أو منع الانتحار.
غالبًا ما يبحث الأشخاص الانتحاريون عن أي علامة تدل على أنه لا ينبغي لهم المضي قدمًا في ذلك. إنهم يحتاجون فقط إلى شخص يقول إنهم محبوبون ومحتاجون. ومع ذلك ، من خلال البقاء منعزلاً عن الجميع ، يمكن أن تمر الأفكار الانتحارية دون أن يلاحظها أحد ، وهذا أمر خطير حقًا!
1. البؤس المستمر
الحزن ليس مرادفًا للاكتئاب كما يعتقد معظم الناس. يمكن تسميته بالاكتئاب بناءً على 3 أشياء على النحو التالي: المدة ، الشدة ، الأسباب. عادة ، لا يوجد سبب للاكتئاب. إن التعاسة المستمرة لسبب ما واضح أو لأي محفز معين هو أهم معرّف للاكتئاب. لذلك ، لا تتسرع في القول إنك مصاب بالاكتئاب بسبب تقلبات مزاجية طفيفة. الاكتئاب أكثر خطورة مما تعتقد!
إذا كنت واحدًا من ملايين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، فأنت تعرف كل شيء عنه بالفعل ولست بحاجة إلى تعاليمي. ولكن إذا كنت تعاني من ذلك ، يمكنك استخدام هذا الدليل. الاكتئاب حالة يجب أن تؤخذ على محمل الجد. تعتبر إدارة الأعراض المختلفة للاكتئاب من خلال العلاج والأدوية أمرًا ضروريًا للشعور بالتحسن والخروج من الهوة.
نوصي بمشاهدة:
في فيديو مشرق ومثير للاهتمام ، سيخبرون كل شيء عن الاكتئاب وكيف تتجلى هذه الحالة البشرية.
