دعونا نتحدث عن الصداع النصفي: على وجه الخصوص ، كيف يمكن أن تكون عاجزة.
كما لو أن ألم الصداع النصفي المألوف لم يكن كافيًا - كما تعلمون ، هذا الضيق وضباب الدماغ - هؤلاءصداع الراس بحرف كبير يصاحبها أيضًا حساسية متزايدة للضوء والضوضاء والروائح ، وأحيانًا الغثيان والقيء.
وعلى الرغم من أن غالبية الناس يعانون من هذا الصداع ، ولكن وفقًا للحسابات ، فإنها تؤثر بشكل غير متناسب على النساء ، اللائي هن أكثر عرضة بثلاث مرات من الرجال للإصابة بالصداع النصفي.
على الرغم من أنك قد لا تكون متأكدًا دائمًا من ذلكمطلقا إذا أصبت بالصداع النصفي ، فيمكنك الاحتفاظ ببعض الأشياء في ترسانة الصداع النصفي الخاصة بك في حالة حدوث الألم في المرة القادمة. لتهدئة خفقان الرأس ، جرب علاجات الصداع النصفي التالية:
1. تناول مكملات المغنيسيوم.
يميل مرضى الصداع النصفي إلى الحصول على مستويات أقل من المغنيسيوم ، وهو فيتامين يمكنه كبت إشارات الدماغ المسببة للألم.
لتقليل وتيرة وشدة الصداع ، تناول 400 إلى 500 ملليجرام يوميًا (استشر طبيبك أولاً). الصبر هو فضيلة هذه المساعدة التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكن أن تستغرق التغييرات الملحوظة ما يصل إلى ستة أسابيع.
2. جرب العلاج بالابر.
الضغط على بعض نقاط الزناد ، مثل مكان التقاء قاعدة الرأس بالرقبة أو الصدغ ، لبضع دقائق يمكن أن يوفر راحة فورية.
هل سمعت من قبل عن ثقب في الطائر؟ (هم في الغضروف الداخلي لثنية الأذن ، لمعلوماتك). لا يوجد دليل ، لكن المؤيدين (غير الخبراء) يقولون إنهم يساعدون ، وفقًا لنفس النظرية.
3. اسأل طبيبك عن الأدوية الموصوفة.
تكافح الصداع النصفي خمسة أيام أو أكثر في الشهر؟ يمكن للإدارة الوقائية أن تخفض إلى النصف وتيرة الحدوث والشدة.
لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع ، لذلك قد تحتاج إلى التجربة. اسأل طبيبك عن الخيارات الفموية أو فكر في الحقن.
