العلامات: نصائح
العلاقات بين الرجل والمرأة - مهمة صعبة حقًا ، تتكون من تقلبات. لا يهم ما إذا كانوا قد بدأوا للتو أو استمروا منذ بضع سنوات. ستحدد الخطوات التي تتخذها ما إذا كانت العلاقة ستكون قوية أم لا. إذا واجهت العديد من خيبات الأمل في الحب في الماضي ، فيمكنك تعلم كيفية بناء علاقات قوية. لقد جمعنا نصائح من علماء النفس ستساعدك في ذلك.
اقضِ أكبر وقت ممكن مع بعضكما البعض
تقع في الحب ، وتلتقي ، وتتواصل بالعين ، وتتحدث. إذا واصلت القيام بذلك ، يمكنك إطالة الحب لفترة طويلة. تذكر المرة الأولى التي قابلت فيها من تحب. بدا كل شيء جديدًا ومثيرًا ، يتجول في المدينة ، محادثات طويلة ، قبلات ، أحضان. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، بدأوا في قضاء وقت أقل وأقل.
غالبًا ما يتم استبدال الاتصال وجهاً لوجه بالرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني ومكالمات الفيديو. رسائل "أنا أحبك" - هذا جيد ، لكن إذا قضيت وقتًا قصيرًا معًا ، فسيحتفل شريكك بنفسه بمفرده. سوف تصبحين أكثر وأكثر بعدا عن بعضكما البعض. تعد الإشارات العاطفية جزءًا مهمًا من العلاقة الصحية. يمكنك فقط إرسالها شخصيًا. لذلك ، من المهم قضاء أكبر وقت ممكن معًا.
ابحث عن شيء تهتم بممارسته معًا: الهوايات ، ودروس الرقص ، والرياضة ، والمشي يوميًا ، وشاي الصباح ، ومشاهدة فيلم. يعد القيام بالأشياء معًا طريقة جيدة لبناء التواصل وإبقاء الأمور ممتعة. قم بزيارة مطعم أو مقهى أو اذهب في رحلة ليوم واحد.
تواصل أكثر
تواصل جيد - يتعهد علاقات صحية. عندما لا يتحدث الزوجان كثيرًا ، فهذا يؤدي إلى الانفصال. التواصل يساعد في التغلب على أي صعوبات. تحدث عن مشاعرك ومشاكلك. لا يقضي معظم الناس وقتًا كافيًا في التفكير فيما هو مهم حقًا في العلاقة. حتى لو كنت تعرف ما تحتاجه ، فإن الحديث عنه قد يكون محرجًا ومخزيًا وهشًا. لكن انظر إليها من وجهة نظر شريكك. توفير الراحة والتفهم لمن تحب هو متعة وليس عبء.
تواصل هو جزء لا يتجزأ من أي علاقة. عندما يتواصل الناس ، يشعرون بالراحة في التعبير عن أفكارهم ومخاوفهم ورغباتهم. هذا يبني الثقة ويقوي الرابطة بينكما.
الحفاظ على الحميمية الجسدية
لمس. اتصال. صلة هو جزء أساسي من الوجود البشري. أظهرت الدراسات التي أجريت على الأطفال أهمية الاتصال اللطيف المنتظم لنمو الدماغ. يزيد الاتصال الجسدي من مستوى الأوكسيتوسين في الجسم. الأوكسيتوسين مسؤول عن تقوية العلاقات والمرفقات. الجنس جزء مهم من العلاقة بين الرجل والمرأة ، لكن لا ينبغي أن يكون الطريقة الوحيدة للحميمية الجسدية. يكفي مجرد مسك الأيدي ، والمعانقة ، والتقبيل.
تعلم أن تأخذ وأخذ
توقع الحصول على ما تريده في 100٪ من الحالات يؤدي إلى خيبة الأمل. العلاقات القوية مبنية على التسوية. إن معرفة ما هو مهم لشريكك يقطع شوطًا طويلاً في بناء روابط قوية. من المهم أن يحسب الشريك رغباتك. إن التضحية المستمرة على حساب احتياجات المرء لن تؤدي إلا إلى الاستياء والغضب.
إذا أخبرت شريكك أن كل شيء يجب أن يكون على طريقتك ، فسيكون من المستحيل إيجاد حل وسط. افهم أن شريكك يستحق أن يتم الاستماع إليه. احترم وجهة نظره.
كيف تنجو من قتال
المشاجرات أمر لا مفر منه في أي علاقة ، ولكن من أجل أن يظلوا أقوياء ، يجب على كلا الشريكين الاستماع إلى بعضهما البعض. الهدف ليس الفوز ، ولكن الحفاظ على العلاقات وتقويتها. يتحدث بعض الأزواج بهدوء ، بينما قد يرفع الآخرون أصواتهم ويتصادمون. ماذا تفعل إذا كان الصراع أمرًا لا مفر منه:
- ركز على المشكلة واحترم مشاعر الشخص الآخر. لا تبدأ الجدال حول شيء لا يمكن تغييره.
- لا تتذكر القديم. بدلاً من النظر إلى جروح الماضي ، ركز على ما يمكنك فعله هنا والآن لإصلاح المشكلة.
- كن مستعدا لتسامح. حل النزاع غير ممكن إذا كنت غير راغب أو غير قادر على المسامحة.
- خذ استراحة. خذ بضع دقائق للتخلص من التوتر والهدوء قبل أن تقول أو تفعل شيئًا ستندم عليه لاحقًا. تذكر أنك تتجادل مع من تحب.
من المهم أن نفهم أنه في أي علاقة هناك تقلبات. ستساعد النصائح المذكورة أعلاه في بناء علاقات قوية وصحية.
