من المؤكد أن Ice Cola تصيب المكان في بعض الأحيان ، لكن هذا الارتفاع في السكر يؤثر سلبًا على جسمك. شرب علبة من الصودا يجعلك تشعر بالضيق - وهذا هو السبب في أنك قد ترغب في التمسك بالماء أو المياه الغازية في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى إعادة الترطيب.
الكراك ، همسة ، بلع. خلال العشر إلى الخمس عشرة دقيقة الأولى من تناول هذه الكولا ، تدفع أمعائك السكر إلى مجرى الدم ، مما يرفع مستويات الجلوكوز في الدم. إنها كمية كبيرة من الطاقة الفوارة السريعة ، وللتعامل مع الهجوم ، فإن العديد من أعضاء جسمك تتفوق في العمل حتى تتمكن من معالجة هذا السكر. لا تخبرك شركات المشروبات الغازية بكل شيء ، فإليك الأسرار الكوكا كولا لا أريدك أن تعرف.
ينتج البنكرياس الأنسولين للمساعدة في نقل السكر (وهو كربوهيدرات) إلى عضلاتك للحصول على الطاقة. لكن هذه الصودا تحتوي على سكر أكثر بكثير مما تحتاجه عضلاتك. يوضح Meltem Zeytinoglu ، MD ، MBA ، أخصائي الغدد الصماء وأستاذ الطب بجامعة شيكاغو: "عندما يشرب الشخص 20 أونصة من الصودا ، فإنه يتلقى وجبة كربوهيدرات كاملة من خلال السائل". "في معظم الحالات ، يتم استهلاك هذه الصودا بالإضافة إلى الوجبات ، لذلك يجب معالجة الكربوهيدرات الإضافية. يتم تحويل هذا السكر الإضافي ، بدلاً من تخزينه في أنسجة العضلات ، إلى دهون في الكبد ".
تلعب كليتك أيضًا دورًا من خلال مساعدتك على التخلص من السكر الزائد من خلال البول. هذا يعني أن جسمك يفقد الماء ، وهو ما يزيد من خطر إصابتك بالجفاف ، جنبًا إلى جنب مع التأثير المدر للبول للكافيين في الصودا. يقول الدكتور زيتينوغلو إن السكر والكافيين في الصودا "مزيج سيء للغاية". تعرف على المزيد حول الأطعمة التي لا يأكلها خبراء التغذية أبدًا.
ثم هناك مشكلة مع مشروب غازي واحد ، وهو ما لا يكفي أبدًا: وفقًا لدراسة برينستون ، عندما قام الباحثون بإطعام الفئران الجائعة بمحلول سكري ، أطلقت أدمغتهم مادة الدوبامين ، وهي مادة كيميائية تحفز الدافع والمكافأة. هذه استجابة مشابهة لما يحدث عندما يُعطى الجرذ الكوكايين أو الهيروين. ووفقًا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة ، يمكن أن يكون السكر أكثر إدمانًا من الكوكايين. يقول الباحثون إن النظرية هي أننا تطورنا كنوع لتقدير غريزيًا الأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية والسعرات الحرارية.
الخبر السار هو أنك لست مضطرًا للتخلص من الصودا تمامًا. يقول كوردياليس مسورا-كاساجو ، ماساتشوستس ، اختصاصي تغذية مسجل في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا والمتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية: "أهم شيء يجب تذكره هو أن التحكم في الحصة مهم". "لن يكون للصودا العرضية تأثير كبير على صحتك. عندما تصبح عادة عادية تصبح مشكلة. ابحث عن المشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية والتي تستمتع بها ، مثل الشاي المثلج والماء والماء المنقوع ". اقرأ لبعض الأسباب الأخرى لتقليل الصودا (بما في ذلك النظام الغذائي).
