هل سمعت القول المأثور "الجودة أفضل من الكمية". لماذا لا تطبق نفس الفلسفة في حياتك؟ هل كنت في موقف لا تزال تجد صعوبة في التركيز وتحفيز نفسك ، بغض النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها ، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ، وتنام جيدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى حل مناسب لن يكون له آثار صحية ضارة. هل هناك حل! المكملات الذكية التي يمكن أن تساعدك على الخروج من المواقف عن طريق تحسين عملية التفكير لديك ، وتحسين ذاكرتك وتجعلك أكثر إبداعًا وإنتاجية.
يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا؟ مرحبًا بك في عالم "منشط الذهن" المعروف باسم "المكملات الذكية" التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة عقلك. هل تتذكر مشهد من فيلم "Limitless" حيث تستخدم شخصية برادلي كوبر العقار الذكي الذي يجعله متألقًا؟ نعم! تأثير منشط الذهن على عقلك هو أن النتائج سهلة.
ما هي منشط الذهن؟
تتكون نوتروبيكس ، المعروفة أيضًا باسم "معززات الدماغ" أو "مكملات الدماغ" أو "معززات الذاكرة" ، من مجموعة متنوعة من المركبات الاصطناعية والطبيعية. تساعد هذه المركبات في تحسين الأداء المعرفي في الدماغ عن طريق تنظيم أو تغيير إنتاج المواد الكيميائية العصبية والناقلات العصبية في الدماغ.
إنه يحسن تدفق الدم ، ويحفز تكوين الخلايا العصبية (العملية التي يتم من خلالها إنتاج الخلايا العصبية في الجسم عن طريق الخلايا الجذعية العصبية) ، ويزيد من معدل نمو الأعصاب ، ويعدل المشابك ، ويحسن سيولة أغشية الخلايا.
وبالتالي ، يتم إنشاء تغييرات إيجابية داخل جسمك ، مما يساعدك على العمل على النحو الأمثل ، بغض النظر عن نمط حياتك الحالي واحتياجاتك الفردية.
في الوقت الحاضر ، اكتسبت منشط الذهن شعبية هائلة ، مما حول مبيعاتها إلى صناعة بمليارات الدولارات. وجدت دراسة أمريكية أجريت عام 2014 أن أكثر من 18٪ من الشباب وطلاب السنة الثانية وطلاب المدارس الثانوية في الكلية استخدموا محفزًا للدماغ مرة واحدة على الأقل خلال العام الدراسي.
اليوم ، صناعة العقاقير منشط الذهن تزدهر مع مجموعة واسعة من المستخدمين الذين يحتاجون إلى هذه الأدوية لأسباب متنوعة. تؤخذ نوتروبيكس أيضًا مع المكملات الطبيعية لتعزيز فعاليتها.
هل تريد تجربة منشط الذهن ولكنك محتار بسبب وفرة المعلومات على الإنترنت؟ فيما يلي قائمة بأفضل 10 منشطات منشط الذهن أو أفضل 10 مكملات للعقل متوفرة في السوق:
1. مودافينيل هو منشط الذهن الأكثر شعبية في كل العصور
من بين مكملات تعزيز الدماغ المتوفرة حاليًا في سوق منشط الذهن ، ربما يكون modafinil هو الدواء المركّز الأكثر شيوعًا أو أحد أفضل الحبوب التي يستخدمها البشر ، ويشتهر بكونه أفضل منشط الذهن المتاح اليوم.
إنه مُحسِّن معرفي قوي ورائع لزيادة اليقظة العامة مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى وصفة طبية للحصول على هذا الدواء.
يستخدم مودافينيل لعلاج عدد من الاضطرابات مثل اضطراب الانتباه ، الخدار ، وانقطاع النفس الانسدادي النومي. إنه يعمل عن طريق زيادة مستويات الدوبامين في دماغك ، على غرار الكوكايين ، ولكن بطريقة أكثر دقة. يساعد في إنشاء نظام مكافأة محسّن في الدماغ يجعله أكثر قوة.
تتمثل الوظيفة الرئيسية لـ Modafinil عند مقارنتها بالعقاقير الذكية الأخرى ومكملات الدماغ الأفضل في أنها فعالة لمجموعة عمرية واسعة ، وتشمل فوائدها زيادة مستويات التعب ووقت رد الفعل واليقظة وتحفيز المستخدمين. كما أنه يحسن وظائف المخ لمن يعانون من الحرمان من النوم.
مودافينيل لا يسبب الإدمان ، ولكن تعاطي المخدرات وضعف الذاكرة ممكن. يمكن أن يظهر هذا في الأشخاص الذين يستهلكونه ليبقوا مستيقظين لفترة طويلة ؛ نتيجة لذلك ، من المحتمل أن يصيبهم بالمرض. يمكن أن يقلل استخدام Modafinil على المدى الطويل من اللدونة وقد يضر بذاكرة بعض الأشخاص. ومن ثم ، لا يباع إلا بوصفة طبية من قبل طبيب مؤهل.
2. الكافيين هو منشط الذهن الأكثر شيوعا
الكافيين ، على شكل قهوة أو صودا ، هو أكثر منشط الذهن الطبيعي شيوعًا والذي تم استخدامه لعدة قرون. في الوقت الحاضر ، يأتي أيضًا على شكل أقراص مكملة. وفقًا لدراسات مختلفة ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة هم أقل عرضة للإصابة باضطرابات مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر وغيرها من الحالات المتعلقة بالذاكرة.
بينما توفر القهوة يقظة فورية ، فإن التأثير يستمر لفترة قصيرة فقط. يمكن للأشخاص الذين يشربون القهوة كل يوم تطوير تحمُّل الكافيين ؛ هذا هو السبب في أنه لا يزال من المهم التحكم في تناولك اليومي. يُنصح بعدم تناول أكثر من 300 مجم من القهوة يوميًا. الكافيين ، عقار منشط الذهن المفضل في العالم ، له آثار جانبية أقل ، ولكن الإفراط في استخدامه يمكن أن يسبب الغثيان والقلق والعصبية وفرط النشاط.
هذا هو السبب الذي يجعل الأشخاص الذين يحتاجون إلى نفاذية متزايدة قد يحفزون بدلاً من ذلك تناول L-theanine أو منشط الذهن الآخر إلى جانب الكافيين. اليوم ، يمكنك العثور على العديد من الأدوية الذكية التي تحتوي على مادة الكافيين. يعتبر OptiMind ، أحد أفضل منشط الذهن المحتوي على الكافيين والأكثر طلبًا في الولايات المتحدة ، أفضل مكمل للدماغ للبالغين والأطفال عند مقارنته بالأدوية الأخرى الموجودة في السوق اليوم.
3. الحد من القلق منشط الذهن الثيانين
تحتوي حبوب تركيز الدماغ بشكل أساسي على مواد كيميائية مثل الثيانين ، الموجود بشكل طبيعي في الشاي الأخضر والأسود. يرتبط بزيادة اليقظة والإدراك والاسترخاء والاستيقاظ وانخفاض مستويات القلق إلى حد كبير.
الثيانين هو حمض أميني وحمض الجلوتاميك الذي ثبت أنه آمن كمادة ذات تأثير نفسي. تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المركب يؤثر على التعبير في الجينات الموجودة في الدماغ المسؤولة عن العدوانية والخوف والذاكرة. وهذا بدوره يساعد في موازنة الاستجابات السلوكية للضغط ويساعد أيضًا في تحسين ظروف معينة مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أيضًا دمج الثيانين مع الكافيين ، حيث يعمل كلاهما بشكل تآزري لزيادة الذاكرة ووقت رد الفعل والقدرة العقلية والذاكرة. أفضل جزء في وظائف الثيانين هو أنه أحد أكثر منشط الذهن أمانًا ومتوفر بسهولة في شكل كبسولة. قد يكون الخيار الطبيعي هو استخدام علامة تجارية متفوقة من الشاي الأخضر ، والتي تتكون من الشاي المزروع في الظل ، لأن الثيانين سيكون وفيرًا بعد ذلك.
في حين أن الثيانين له فوائد عديدة ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة به. يمكن أن يعاني المرضى المصابون بالسرطان من آثار جانبية خطيرة من الثيانين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكميات الكبيرة من المادة تسبب التهيج وعسر الهضم والغثيان.
يصف الطبيب Nanotropil® Novo لأمراض الجهاز العصبي المركزي من أصول مختلفة ، والحالات العصبية ، وكذلك للوقاية من نقص الأكسجة والنوبات وتصحيح الحالة الوظيفية للجسم في الظروف القاسية للنشاط المهني. يحسن الدواء الذاكرة والتركيز ويحسن الأداء العقلي والجسدي.
يحسن عامل منشط الذهن هذا عملية التعلم وسرعة نقل المعلومات بين نصفي الكرة المخية ، بينما لا يكون له تأثير سلبي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والأنظمة والأعضاء الأخرى للشخص. يبدأ العمل بعد التطبيق الأول ، ولكن في اليوم الأول يمكن أن يثير حاجة ماسة للنوم. عند استخدامه كدورة ، فإنه لا يسبب إدمان المخدرات ومتلازمة الانسحاب.
يتم امتصاص Nanotropil® Novo بسرعة ويخترق الأنسجة ، ولا يمتلك خصائص مطفرة ومسرطنة ، ولكن يمكن أن يسبب الأرق قصير المدى ، والإثارة الحركية وزيادة ضغط الدم. لم تكن هناك حالات جرعة زائدة من المخدرات.
4. باكوبا مونييري - أفضل منشط طبيعي منشط الذهن
يُعرف عمومًا باسم براهمي أو باكوبا مونييري أو Water Hyssop ، وهو عشب صغير موطنه الهند تم الاستشهاد به في العديد من نصوص الأيورفيدا كأفضل مُحسِّن معرفي طبيعي. يستخدم تقليديا لتحسين الذاكرة والمزاج والتركيز. يُعرف بأنه أحد أفضل مكملات الدماغ في العالم.
يقلل Bacopa Monnieri من سرعة نسيان المعلومات المكتسبة حديثًا ، ويعزز الذاكرة ويزيد من سرعة التعلم اللفظي. كما أنه يساعد في تعزيز انتقال النبضات العصبية مما يؤدي إلى زيادة اليقظة. ومن المعروف أيضًا أنها طريقة لتقليل آثار القلق والاكتئاب. كل هذه الفوائد تعمل عندما تساعد جرعة Bacopa Monnieri على تنشيط الكولين أسيتيل ترانسفيراز وتثبيط أستيل كولينستراز ، مما يزيد من مستويات أستيل كولين في الدماغ (مادة كيميائية تعمل أيضًا على تحسين الذاكرة والانتباه).
من المحتمل أن تكون Bacopa Monnieri واحدة من أكثر أنواع الذاكرة والمزاج أمانًا وفعالية في تحسين منشط الذهن مع أقل الآثار الجانبية. يمكن أن يؤدي الاستخدام الواسع النطاق لعقار باكوبا مونييري إلى الغثيان لدى بعض الأشخاص. يعد Optimind أحد منتجات AlternaScript الرئيسية ، وهو مكمل منشط الذهن يتكون أساسًا من Bacopa Monnieri كأحد مكوناته الرئيسية.
5. الكرياتين - القوة الطبيعية والقدرة على التحمل
الكرياتين مادة ينتجها جسم الإنسان. يتم إنتاجه في الكلى ، وتنتهي العملية في الكبد. ثم ينتقل إلى أنسجة وعضلات الدماغ لتلبية احتياجات الطاقة لجسم الإنسان. يستخدم الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام مكملات الكرياتين لتخفيف التعب وتسريع تعافي أنسجة العضلات في ظل النشاط البدني النشط. بالإضافة إلى مساعدة الأنسجة على الإصلاح بشكل أسرع ، يساعد الكرياتين أيضًا على تحسين الوظيفة العقلية لدى البالغين المحرومين من النوم ويحسن أداء المهام الإدراكية المعقدة.
تظهر العديد من الدراسات أن الكرياتين يساعد في علاج الضعف الإدراكي لدى البشر عندما يقترن بعلاجات أخرى. كما أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون ومرض هنتنغتون. على الرغم من أن الكرياتين له آثار جانبية قليلة ، تمامًا مثل أي منشط الذهن ، إلا أنه لا يخلو تمامًا من الآثار الجانبية. يمكن لجرعة زائدة من الكرياتين أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن والتوتر والقلق.
6. أرمودافينيل شكل ممتاز من مودافينيل
هذا الدواء العام مشتق من مودافينيل وهو أكثر فعالية. يحاكي Armodafinil modafinil إلى حد كبير ويستخدم لتحسين الأداء العقلي بناءً على قدرته على تحسين اليقظة واليقظة.
في الآونة الأخيرة ، نمت شعبية أرمودافينيل بسرعة ، لأنها توفر تأثير تحفيزي أكثر أهمية وطويلة الأمد من خلال تحسين قدرات الدماغ البشري. كما أنه يساعد في إنقاص الوزن ويستخدم لعلاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يوصى باستشارة طبيبك قبل تناول عقار أرمودافينيل لأنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية القاسية. تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة للمكملات الصداع والغثيان والإسهال وجفاف الفم والدوخة والقلق والعصبية. قد يعاني البعض أيضًا من آثار جانبية خطيرة مثل الخفقان والهلوسة.
7. حمض الفاليبويك - منع تلف منشط الذهن لخلايا المخ
حمض الألفاليبويك مادة كيميائية شبيهة بالفيتامينات ولها خصائص مضادة للأكسدة توجد بشكل طبيعي في البروكلي والسبانخ والخميرة والكلى والكبد والبطاطس.
عادة ما يوصف المركب للمرضى الذين يعانون من أعراض تشبه الأعصاب لمرض السكري لأنه يساعد على منع تلف الخلايا العصبية ويحسن وظيفة الخلايا العصبية. يمكن أن يطلق عليه أحد أفضل مكملات تعزيز الذاكرة.
يعبر بسهولة الحاجز الدموي الدماغي ومن المعروف أنه يحمي الأنسجة العصبية الموجودة في الدماغ. هناك أدلة على أن الحمض يلعب دورًا مهمًا في منع السكتات الدماغية لدى البالغين عن طريق تقليل كمية الجذور الحرة في الجسم. هذا يزيد من إنتاج الأسيتيل كولين ، وهو ناقل عصبي يعاني من نقص في معظم مرضى الزهايمر.
ومن المعروف أيضًا أن الحمض يعيد مستويات فيتامين ج و هـ في الجسم. الخاصية المضادة للأكسدة القوية لحمض ألفا ليبويك تحمي خلايا الدماغ من التلف أثناء الإصابة. يساعد على التأكد من أن عقلك يعمل بشكل طبيعي ، حتى لو كان هناك أي تلف خارجي أو داخلي في الدماغ.
8. Sulbutiamine هو منشط الذهن يعالج التعب الذهني
يُعرف أيضًا باسم Arcalion أو Bisbutiamine و Eneron ، sulbutiamine هو مركب كبريتي ومماثل لفيتامين B1 ، المعروف أنه يعبر الحاجز الدموي الدماغي بسهولة.
تم العثور على Sulbutiamine لتنتقل بشكل أسرع من الثيامين من الدم إلى الدماغ. يوصى به للمرضى الذين يعانون من الإرهاق العقلي الناجم عن الضغط النفسي والعاطفي. أفضل جزء في هذا المركب هو أنه لا يحتوي على معظم الآثار الجانبية الشائعة المرتبطة بالعديد من منشط الذهن.
قد يلاحظ أولئك الذين يتناولون sulbutiamine على أساس منتظم زيادة ملحوظة في الاستهلاك والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة إلى جانب التحسينات في مهارات الذاكرة طويلة المدى وقصيرة المدى. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز سولبوتيامين مستويات الدوبامين في الدماغ ، ويزيد من الطاقة واليقظة.
نظرًا لأن sulbutiamine يعبر الحاجز الدموي الدماغي بسهولة شديدة ، فإنه له تأثير إيجابي على مستقبلات الكوليني والغلوتاماتيرجيك ، المسؤولة عن الإجراءات المهمة التي تؤثر على الذاكرة والتركيز والمزاج.
هذا المركب قابل للذوبان في الدهون أيضًا ، مما يعني أنه يدور بسرعة وعلى نطاق واسع في جميع أنحاء الجسم والدماغ ، مما يوفر نتائج مفيدة. وبالتالي ، فإن مرضى الفصام ومرض باركنسون سيجدون الدواء فعالاً للغاية.
9. GABA منشط الذهن للقلق
يتم إنتاج حمض جاما أمينوبوتيريك ، المعروف أيضًا باسم GABA ، بشكل طبيعي في الدماغ من الغلوتامات وهو ناقل عصبي يساعد في التواصل بين الجهاز العصبي والدماغ. تتمثل الوظيفة الرئيسية لهذا منشط الذهن GABA في تقليل النشاط الإضافي للخلايا العصبية والمساعدة في تهدئة العقل.
وبالتالي ، فهو يساعد على تحسين الحالات المختلفة مثل التوتر والقلق والاكتئاب عن طريق تقليل موجات بيتا الدماغية وزيادة موجات ألفا الدماغية. إنها واحدة من أفضل منشط الذهن للقلق الذي يمكنك أن تجده في السوق اليوم. نتيجة لذلك ، تم أيضًا تحسين القدرات المعرفية مثل قوة الذاكرة والانتباه واليقظة.يساعد GABA مدمني المخدرات على التعافي من الإدمان عن طريق تطبيع مستقبلات GABA في الدماغ ، مما يقلل من القلق والرغبة الشديدة في غياب المواد المسببة للإدمان.
بينما في مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يساعد في تعزيز النوم وتحسين الحالة المزاجية وتقليل الالتهاب وزيادة التركيز ، كما أنه يسرع من مستويات هرمون النمو. وجدت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للطب النفسي أن المرضى الذين يعانون من اضطراب الهلع يستفيدون من GABA.
10. Alpha GPC - معزز الذاكرة الطبيعية
هذا الملحق هو منشط الذهن الطبيعي الذي يعمل بمفرده وبالاقتران مع منشط الذهن الآخر. يمكن العثور عليها في جسم الإنسان بكميات صغيرة. كما أنه موجود في بعض منتجات الألبان وجنين القمح واللحوم الطبيعية. ومع ذلك ، تحتوي مصادر الطعام هذه على كميات صغيرة من GPC ، ولهذا يختار الناس تناولها من خلال المكملات الغذائية.
التركيبة هي واحدة من أفضل المكملات لتحسين الدماغ ، والتي تشمل تحسين الذاكرة والحماية من شيخوخة الدماغ. تظهر العديد من الدراسات أنه علاج فعال لاضطرابات مثل الخرف الوعائي ومرض الزهايمر والسكتة الدماغية والقلق والاكتئاب. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بـ alpha GPC ، مثل الصداع وحموضة المعدة والدوخة والطفح الجلدي والأرق والارتباك.
هذه بعض من أفضل منشط الذهن للتركيز والفوائد الأخرى التي يجلبونها معهم. قد يثيرون فضولك من خلال تجربة أي من هذه منشط الذهن لتعزيز قوة عقلك.
ومع ذلك ، يجب عليك إجراء البحث الخاص بك قبل اختيار منشط الذهن الصحيح. طريقة واحدة للقيام بذلك هي استشارة طبيبك لمعرفة أفضل منشط الذهن بالنسبة لك. هناك طريقة أخرى لاختيار مكمل منشط الذهن وهي باستخدام مواد منشط الذهن الطبيعية المثبتة سريريًا.
نوصي بمشاهدة:
إذا لم تكن معتادًا على موضوع استخدام منشط الذهن ، فيمكنك معرفة من هذا الفيديو من أين تبدأ.
