على الرغم من حقيقة أن أول شيء نفعله عندما نرى أحد الأحباء يبكي هو محاولة تهدئته ، إلا أن هناك عدة أسباب توضح أن ترك صديق يبكي على كتفك في بعض الأحيان مفيد لصحته.
نحن نعيش بالعواطف ، ونحن معتادون على الاعتراف بمشاعر الآخرين حتى يتعرفوا على مشاعرنا. نعتمد على عواطفنا في أي بيئة: في المنزل أو في العمل أو في المدرسة. ولا بأس أن نتصرف عندما تكون مشاعرنا مهددة. وهذا يشمل الدموع. فيما يلي 10 أسباب تجعل البكاء مفيدًا لصحتك.
10. تخفيف التوتر
لقد شعرنا جميعًا بآثار الإجهاد التي أثرت سلبًا على صحتنا الجسدية والعاطفية. عندما نكون تحت الضغط ، تتراكم مواد كيميائية مختلفة في أجسامنا والتي لها تأثير سلبي على الحالة المزاجية طوال اليوم. عندما نبكي ، نطلق هذه الروابط ، مما يسمح لنا بالاسترخاء على الفور.
لذا في المرة القادمة التي ترتفع فيها مستويات التوتر لديك بشكل لا يطاق ، دع جسمك يبكي.
9. خفض ضغط الدم
اتضح أن الدموع يمكن أن تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى أولئك الغاضبين أو المتوترين. المواد النشطة بيولوجيًا التي يتم إطلاقها أثناء الإجهاد توسع التلاميذ وترفع معدل ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية وتزيد من ضغط الدم وتهيئ الجسم للخطر. يزيل البكاء التوتر وبالتالي يقلل من ضغط الدم على الأوعية الدموية.
8. القضاء على القلق
وجدت إحدى الدراسات أن كل من المستجيبين الخمسة الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا بكوا قبل أسبوع من الدراسة. وفي بعض الأحيان ، تغلق بعض النساء أنفسهن في المرحاض في العمل ، ويعانين من مشاعر قلق شديدة. تطلق الدموع تلك المشاعر التي تجعلنا نشعر بالسوء بشكل خاص. وبالتالي ، نحرر أنفسنا على الفور من هذا العبء ونكون مستعدين مرة أخرى لمواجهة المشاكل وجهاً لوجه.
7. ألم جسدي خفيف
تعتبر الندوب الموجودة على جلدنا بمثابة تذكير بالطفولة عندما أمضينا وقت فراغنا في اللعب. عندما يصاب الأطفال ، يبكون لأنهم يعانون من ألم شديد ، أما عند البالغين ، فإن هذا التعبير عن المشاعر يعتبر طفوليًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لتقليل الألم ، وجسمنا يعرف هذا أفضل منا. يفرز البكاء الأوكسيتوسين والإندورفين ، مما يخفف الآلام الجسدية والنفسية.
6. تحسين المزاج
بالإضافة إلى التخلص من الألم الجسدي والعاطفي ، يمكن للدموع ، وخاصة النحيب ، أن ترفع معنوياتنا. نبكي ونتنفس بسرعة ، نتنفس الهواء البارد ، والذي يمكن أن يبرد أدمغتنا ، مما يسمح لنا بالتفكير بشكل أكثر ذكاءً.
5. استقطاب الدعم
لأن البشر عاطفيون ، فإن الافتقار إلى العلاقات الشخصية يمكن أن ينتهي بكارثة. منذ الأزل ، كان تعايش الناس في المجتمع يمنحهم فرصة للبقاء.
عندما يرى الناس أحد أفراد أسرته يبكي ، فإن أول شيء يفعلونه هو محاولة مواساتهم. وبالتالي ، من خلال الشعور بدعم الآخرين ، يسهل علينا التخلص من الأفكار السيئة وتحسين مزاجنا. ستساعدك الدموع على بناء شبكة الدعم الاجتماعي الخاصة بك عند الحاجة.
4. يعيد التوازن العاطفي
نحن نبكي ليس فقط عندما نكون حزينين ، ولكن أيضًا من الفرح والغضب والسعادة والتوتر. يعتقد بعض العلماء أن الدموع تساعدنا على استعادة التوازن العاطفي الذي نحتاجه طوال اليوم. إنها أيضًا آلية خاصة لجسمنا للتكيف مع التجارب القوية.
3. الدموع هي أول علامة على الصحة
تعتبر الثواني الأولى من حياة المولود الجديد حاسمة ، فهي تظهر ما إذا كانت رئتيه تعملان. لذلك فإن البكاء الأول هو الأهم فهو يساعد الطفل على التكيف مع العالم من حوله والتنفس بمفرده. وهكذا ، فإن الدموع الأولى تشير إلى بداية حياتنا.
2. ساعدنا على التعافي من الحزن
الحزن عملية معقدة تشمل فترات من الحزن والخدر والشعور بالذنب والغضب. لكل منا طريقته في التعامل مع الخسارة ، لكن البكاء يساعد الجميع. يقلل البكاء من مستويات التوتر ويجعلنا نشعر بتحسن. يجب على أي شخص عانى من فقدان أحد أفراد أسرته أن يمر بكل فترات الحزن حتى لا تستمر هذه العملية لسنوات عديدة.
1. الدموع تجعلنا بشر
حقيقة أننا نعرف كيف نبكي تقول الكثير عنا. يحتاج الناس إلى أن يكونوا قادرين على تنظيم أفكارهم لمعرفة ما يريدون حقًا. نظرًا لأننا جميعًا كائنات عاطفية ، فلا يجب أن ندين شخصًا للتعبير عن مشاعرنا بالدموع. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في البكاء ، لا تتردد أو تشعر بالضعف ، الدموع مفيدة لصحتنا ، فهي تساعد على التعامل مع ما يجعلنا متوترين.
ننصحك برؤية:
دموع. هل هم أكثر نفعًا أم ضررًا؟ في هذا الفيديو ، سوف تتعلم لماذا البكاء مفيد لك.
