يمكن أن يكون للطعام غير الصحي ونمط الحياة المستقرة تأثير ضار على المعدة. ستساعد الأدوية ونمط الحياة الصحي في التغلب على المرض ، لكن هذا ليس حلاً للمشكلة ، لأنه مهم جدًا للوقاية منه.
تحتاج إلى الاهتمام بالأطعمة التي تتناولها ، بالإضافة إلى ممارسة التغذية الجيدة ، والتي يمكن أن تُعزى إلى واحدة من أفضل 10 طرق لإعادة الطاقة إلى حياتك اليومية. انتباهك هو المقال 10 أمثلة عن كيفية إفساد الناس لمعدتهم، مما سيساعد على تجنب العواقب الناجمة عن نمط الحياة غير الصحي والطعام غير الصحي.
10. الجليد
الثلج منتج مألوف ، يضاف إلى جميع أنواع المشروبات الغازية. لا يعتبر الثلج فقط من بين أكثر 10 أشياء قذرة تستخدمها في المنزل ، ولكنه يسبب أيضًا الانتفاخ. تؤدي عادة مص وأكل الثلج باستمرار إلى الإضرار بالأسنان والحلق واللسان والمعدة. يشكو الأشخاص الذين يشربون المشروبات المثلجة باستمرار من آلام في المعدة.
9. المسكنات
يتناول الكثير من الأشخاص مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين يوميًا. ولا يخفى على أحد أن هذه الأدوية تدمر الغشاء المخاطي في المعدة ، ونتيجة لذلك يمكن أن يعاني المرضى من آلام شديدة في البطن لفترة طويلة جدًا. معظمنا معتاد على تناول مسكنات الآلام حتى للألم الطفيف ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى آلام في المعدة ، وقرحة ، ونزيف.
8. شوكولا
ارتفاع نسبة الكاكاو والكافيين في الشوكولاتة يمكن أن يسبب ارتجاع المريء. الإفراط في تناول الشيكولاتة يؤدي إلى حرقة المعدة وتشنجات المعدة والانتفاخ. تحقق من 10 حقائق ممتعة عن الشوكولاتة.
7. الحمضيات
يمكن أن يزيد الليمون والبرتقال والطماطم والجريب فروت من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي. لتجنب العواقب غير السارة ، لا ينصح بتناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة. الأطعمة التي تحتوي على الطماطم تندرج أيضًا في هذه الفئة.
6. الكحول
يعتبر الكحول من المواد المهيجة للجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى التهاب المعدة ، مما يؤدي إلى القيء وآلام البطن والإسهال وحتى النزيف. تذكر أن الكحول لا يريح الجسم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى ارتخاء المريء ، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة في المعدة. قد تكون مهتمًا بالمقال 10 حقائق مثيرة للاهتمام حول الكحول.
5. البهارات
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة وعسر الهضم. بمجرد دخول التوابل إلى الجهاز الهضمي ، يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتسبب التهاب المعدة أو قرحة المعدة.
4. القهوة
كثير من الناس لا يستطيعون تخيل الحياة بدون القهوة. ومع ذلك ، يمكن أن يضر المعدة والصحة العامة. يتضح هذا من خلال الآثار السلبية للقهوة. تزيد القهوة من مخاطر الإصابة بالارتجاع المعدي كما أنها مصدر إزعاج لمن يعانون من القرحة ومرض كرون والتهاب المعدة.
3. التدخين
يعلم الجميع أن التدخين غير صحي ، ولكن لا يمكن للجميع ببساطة الإقلاع عن الإدمان. التدخين خطير للغاية على الصحة. ما يدفعه التسويق الرهيب إلى عدم الذهاب إلى بيع علبة سجائر أخرى إلى مشترٍ محتمل.
لدخان السجائر تأثير سلبي على بطانة المعدة ويؤدي إلى مرض القرحة الهضمية. يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإصابة بسرطان المعدة.
2. الوجبات السريعة
الأطعمة الدهنية والمقلية يمكن أن تسبب الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي. يصعب هضم الوجبات السريعة ، مما يسمح للمعدة بإفراز المزيد من عصير المعدة. ليس هذا هو السبب الوحيد الذي يشير إلى الآثار الضارة للوجبات السريعة. توقف عن تناول الأطعمة الدهنية إذا كنت تعاني بالفعل من الحموضة والارتجاع!
1. المشروبات الغازية
كثرة تناول المشروبات الغازية له تأثير مدمر على المعدة. حتى أكثر المشروبات الغازية شهرة ضارة بالجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب الكافيين في المشروبات القرحة الهضمية والتهاب المعدة.
في حين أنها لا تقدم قيمة غذائية للجسم ، إلا أنها تؤثر على الصحة العامة:
- تضعف العظام
- زيادة وزن
- مدمن على الكافيين
- تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
نوصي بمشاهدة:
حرب مع معدتك. أسرار التغذية. الحقيقة الكاملة والأساطير حول الطعام.
