بالنسبة لمعظم الناس ، كلمة "نوم" مرادفة للهدوء والاسترخاء بعد يوم طويل. في الواقع ، في هذا الوضع اللاواعي ، يخضع الجسم للعديد من التغييرات. يتخلص بعناية من الضرر الذي لحق به ويستعد لليوم الجديد من خلال الفرز وإعادة البناء والتجديد باستمرار. لذلك ، في كل مرة تستيقظ فيها "شخصًا مختلفًا" ، فكر في مدى قرب هذا التعبير من الحقيقة.
10. حفظ الذكريات
الناس مخلوقات مضطربة. نذهب باستمرار إلى مكان ما ، ونفعل شيئًا ما ونتواصل مع شخص ما ، ونؤجل الذكريات في نفس الوقت. لكن الملف عديم الفائدة إذا لم يتم العثور عليه. يعرف جميع مستخدمي جهاز كمبيوتر به سطح مكتب مسدود بهذا الأمر.
أثناء النوم ، يقوم الدماغ بإعادة إنتاج الأحداث وفهرستها وتأجيلها من أجل الحفظ والتخلص من كل ما هو غير ضروري. يلعب الاحتفاظ بالذكريات طويلة المدى دورًا مهمًا في قدرة الشخص على العمل بشكل طبيعي. الذاكرة طويلة المدى غير محدودة في الأساس ، لذا ستبقى اللحظات الساطعة معك بالتأكيد لسنوات قادمة.
في بعض الأحيان نتذكر مشاهد الطفولة بسهولة أكبر من أحداث الأسبوع الماضي. هذه حيل للذاكرة ، وهي المسؤولة عن التعلم والحفاظ على المعلومات الأكثر فائدة. يحدث نشاطه الرئيسي خلال المرحلة العميقة من نوم الموجة البطيئة ، والتي يمكن مقارنتها بحالة نشاط الدماغ أثناء النهار. في اللحظة التي ينتقل فيها الوعي إلى حالة من الراحة ، يقوم الدماغ بتشغيل نمط تثبيت أهم ذكريات الحياة من أجل إعادة تكوينها بسرعة إذا لزم الأمر.
9. انخفاض في درجة الحرارة وضغط الدم
قبل النوم بنصف ساعة ، يخفض الجسم درجة حرارة الجسم. يتم ذلك لخفض معدل الأيض لتجنب الشعور بالجوع في الليل. ونتيجة لذلك ، يتباطأ نبض القلب ويقل ضغط الدم. تنخفض درجة الحرارة أيضًا إلى 35.6 درجة مئوية ، والتي تبعد درجة واحدة فقط عن انخفاض درجة حرارة الجسم. لا توجد فرصة للتجمد أثناء النوم ، حيث يحتاج الجسم إلى طاقة أقل.
بعد الاستيقاظ ، يتم استعادة الضغط ومعدل ضربات القلب بمعدل متسارع ليتناسب مع مستوى الطاقة المنفقة. صحيح ، يحدث خلل قصير المدى ، مما يؤدي إلى التفكير الضبابي والقصور الذاتي - وهي أعراض نموذجية بعد الاستيقاظ.
8. الشلل
هل تتذكر الكوابيس التي لا يمكنك خلالها الجري أو الصراخ أو الحركة؟ لذا فإن هذه الظاهرة ("شلل النوم") ، وإن كانت مرعبة ، إلا أنها طبيعية تمامًا. أثناء النوم ، يحجب الدماغ الناقلات العصبية ومستقبلات العضلات ، وبالتالي يشل الجسم بالكامل بشكل فعال. يحدث هذا أحيانًا أثناء النوم أو الاستيقاظ ، عندما يكون الوعي واضحًا ، ولا توجد فرصة للتحرك.
بسبب زحفها ، أصبحت هذه الحالة أساسًا للعديد من الأساطير والأساطير ، المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بظواهر الهلوسة. في نفوسهم ، يزور الشياطين أو الوحوش الأسطورية المماثلة الأشخاص المعطلين (من شخصيات الأساطير الأنجلو ساكسونية إلى مخلوقات من الفولكلور الصيني).
7. تمتد
خلال النهار ، وبسبب قوة الجاذبية وانضغاط الفقرات ، يكون العمود الفقري تحت الضغط. لهذا السبب ، يتم إزاحة السائل من القرص الفقري ، وينخفض النمو بحلول المساء بحوالي 1 سم ، وعندما يكون الظهر في وضع الاستلقاء ، يعود السائل مرة أخرى ، ويزيد النمو مرة أخرى بنفس المؤشر.
على الرغم من أن الفرق البالغ 1 سم ليس كبيرًا ، إلا أن التخلص من الحمل يسمح لك أيضًا بالنمو أثناء النوم. في الواقع ، النمو ممكن فقط أثناء النوم. ويرجع ذلك إلى كل من إطلاق ضغط العمود الفقري ، والإنتاج الليلي لهرمونات النمو في الغالب.
6. المشي أثناء النوم
لا يعاني كل شخص من هذه الحالة ، ولكن ما يقرب من ثلث السكان قد عانوا من هذه الحالة مرة واحدة على الأقل في حياتهم. من الناحية الفنية ، السير أثناء النوم هو اضطراب في النوم ، عندما يكون الدماغ على وشك فقدان الوعي يؤدي مهام صعبة ، مثل النهوض من الفراش والذهاب إلى المطبخ وحتى القيادة.
المشي أثناء النوم ظاهرة مقلقة ، لكنها شائعة جدًا ، خاصة بين الأطفال. يلاحظ أصدقاؤهم وأولياء أمورهم وزملائهم في السكن حالة ذهولهم وارتباكهم أثناء أي أنشطة غريبة (على سبيل المثال ، الطهي) ، وبعد ذلك يمكنهم فقط العودة إلى السرير.
لا يزال العلماء غير متأكدين من السبب المحدد الذي يتجول فيه الناس في نومهم. أظهرت بعض التجارب أن الجينات قد تكون مسؤولة. غالبًا ما يحدث المشي أثناء النوم أثناء نوم الموجة البطيئة ، عندما يعالج الدماغ الذكريات التي يتلقاها خلال النهار.
قد يفسر هذا عيوب الذاكرة قصيرة المدى لمن يمشون أثناء النوم. عندما يستيقظون في الصباح ، لا يمكنهم تذكر دقيقة من مغامراتهم الليلية.
5. تشنجات
عندما ننام ، ينتفض الجسد. كل مره. كما ذكرنا سابقًا ، غالبًا ما يصاب الجسم بالشلل أثناء النوم بحيث لا نتحرك في الواقع أثناء الأحلام. لكن هناك لحظة واحدة لا ننام فيها ولا مستيقظين.
إنه نوع من مثل حلم منوم. يُعتقد أن هذا هو الوقت المناسب لتأخير إرسال إشارة "الاسترخاء" من الدماغ إلى الجهاز العصبي. كيف يعمل هذا بالضبط ليست مفهومة تماما. يعتقد بعض العلماء أن هذا من بقايا رد الفعل البدائي ، الذي يسيء تفسير النوم على أنه هبوط مفاجئ من شجرة.
بغض النظر عن السبب ، فإن النوم المنوّم هو دليل آخر على أكثر عمليات اللاوعي تعقيدًا. نحن نختبرهم بينما نكون مستيقظين بالفعل. في بعض الأحيان يمكن أن تكون قوية لدرجة أنها تؤدي إلى الاستيقاظ.
4. يستخدم الدماغ المزيد من الطاقة
الجزء الأكبر من الطاقة المنتجة أثناء اليقظة (حوالي 80٪) يشارك في النشاط البدني والتنفس والتحدث. أثناء النوم ، لا يتم تنفيذ هذه الإجراءات ، بحيث يتم إرسال الطاقة الزائدة مباشرة إلى الدماغ.
هذا يعني أن الدماغ يستهلك طاقة خلال مراحل معينة من النوم أكثر مما يستهلكه أثناء نشاط النهار. النوم هو وقت كامل للدماغ ، وهو نوع من أوقات الفراغ ، حيث يقوم خلاله بترتيب العمليات التي تسمح لك بأداء مهام كثيفة الطاقة واتخاذ قرارات صعبة خلال اليوم.
3. فقدان الوزن
هل سبق لك أن استيقظت من نومك وأنت تشعر بالعطش الشديد؟ والسبب في ذلك هو تبخر حوالي 0.5 لتر من الماء ليلاً. الهواء داخل الرئتين دافئ جدًا (حوالي 36.7 درجة مئوية) ورطب. متوسط درجة حرارة الغرفة أقل من 36.7 درجة مئوية ، لذا فإن تدفق الهواء البارد الذي تستنشقه يؤدي إلى انكماش رئتيك وإخراج الرطوبة من جسمك. خلال نفس واحد ، يُفقد ما يقرب من 0.02 جرام من الماء. يخرج حوالي نصف لتر طوال الليل.
للكربون تأثير مشابه ولكنه أقل دراماتيكية. يعلم الجميع أننا نستنشق الأكسجين (ذرتان) ونخرج ثاني أكسيد الكربون (3 ذرات). عندما تخرج ذرة واحدة أكثر مما تدخل أثناء التنفس ، فإن الكتلة تقل.
نتيجة لذلك ، يختفي حوالي 0.7 كجم من الكتلة أثناء الراحة كل ليلة. تحدث نفس العمليات خلال النهار ، ولكن يتم تجديد الكربون والرطوبة عن طريق المشروبات والأطعمة.
2. تطهير الدماغ
أثناء اليقظة ، تترسب السموم وغيرها من الفضلات في خلايا الجسم والدماغ. يتوقف الجسم عن العمل قبل النوم ، ويبدأ الدماغ في العمل. بشكل أساسي ، يفتح صمامًا يسمح للسائل الدماغي الشوكي بالتدفق من المناطق الفقرية إلى الدماغ لإزالة السموم من الجسم وإزالة السموم من النفايات السامة.
هذه العملية جزء من دورة أكثر تعقيدًا. هذه الدورة تسمى التنفس الخلوي. إنها سلسلة من التفاعلات التي تحسن قدرة الخلايا على استعادة الطاقة من الطعام والحفاظ على وظائف الجسم ككل. السموم التي يتم التخلص منها أثناء النوم هي أثر متبقي لهذه العملية.
على الرغم من أن هذا التطهير يشمل الجسم بالكامل ، إلا أن نتائجه تكون أكثر وضوحًا في منطقة الدماغ حيث يتم ملاحظة آثار النوم غير الكافي. الانسداد الدماغي هو أحد الأسباب الرئيسية للمزاج المثير للاشمئزاز بعد النوم لفترات طويلة وصحية.
1. أحلام
من المستحيل عدم ذكر الأحلام التي هي جزء لا يتجزأ من حياة كل شخص. لكن العلماء ، حتى في الوقت الحاضر ، لا يستطيعون حقًا تفسير هذه الظاهرة. لذا فإن السؤال "لماذا نحلم" لا يزال دون حل.
إذا حاولت أن تتذكر مؤامرات الأحلام ، فستبدو غير قابلة للتصديق تمامًا. في كل ليلة ، يشكل الدماغ عالمًا خياليًا داخل الرأس فقط ، لكننا ندركه على أنه حقيقي تمامًا. عند الاستيقاظ ، تختفي جميع آثار هذا الواقع الخيالي تقريبًا. يبدو الأمر غريبًا ، لكن الأحلام تعتبر أمرًا مفروغًا منه ، يمكن مقارنتها بتنظيف أسنانك أو الذهاب إلى العمل.
على الرغم من أن المعنى الحقيقي للأحلام لا يزال لغزًا ، إلا أن العمليات المرتبطة بها لا تزال واضحة: تقوية الذاكرة طويلة المدى ، والقضاء على سموم الدماغ ، وزيادة خصائص النشاط ، وما إلى ذلك.
لكن هذا السؤال ليس بجديد. كان الهدف الحقيقي للأحلام هو موضوع الهوس البشري لآلاف السنين ، كما يتضح من كتابات الإغريق والمصريين القدماء. على الرغم من التقدم الحالي والمعدات التقنية ، تظل النظريات حول أصل هذه الظاهرة الغامضة نظريات.
يوصى بالمشاهدة
:
نظرة عامة على أكثر عشر ظواهر فضولية يمكن أن تحدث للشخص أثناء نومه:
