القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم ، إلى جانب البيرة والماء. في الوقت الحاضر ، هناك مجموعة متنوعة من النكهات وطرق تحضير القهوة ، مثل القهوة المخمرة أو الفرابوتشينو أو القهوة منزوعة الكافيين.
شرب القهوة هو أحد الأمثلة العشرة التي توضح كيف يفسد الناس معدتهم. القهوة موجودة في أماكن العمل ، في المنزل ، أثناء الإجازات والعطلات. تحقق من أشهر 10 تجار تجزئة للقهوة في العالم. وبينما يستمتع الكثير من الناس بالقهوة ، يدرك البعض المخاطر والمخاطر المرتبطة باستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
تذكر أن الكافيين ليس قاتلاً في حد ذاته ، ولكنه قد يخلق عوامل خطر للإصابة بأمراض خطيرة. أدناه هي 10 آثار سلبية محتملة للاستهلاك المفرط للقهوة.
10. مشاكل الجهاز القلبي الوعائي
استهلاك الكافيين ، بغض النظر عن الكمية ، يزيد من معدل ضربات القلب ويرفع ضغط الدم. في أسوأ الحالات ، يمكن أن يسبب نوبة قلبية. الكافيين في حد ذاته لا يسبب نوبات ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن أن يكون عاملاً يؤثر على السكتات الدماغية وتشنجات الأوعية التاجية. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب الامتناع عن شرب القهوة ، خاصة بعد بلوغهم سن 35 عامًا.
9. الإجهاد
من المثير للدهشة أن القهوة لن تساعدك على التعامل مع التوتر. اكتشف 10 طرق فعالة للتعامل مع التوتر. في الواقع ، يزيد استهلاك الكافيين من إنتاج هرمون الإجهاد المسمى الكورتيزول. عندما ينتج الجسم الكثير من هذا الهرمون ، فإنه يسبب:
- التهيج،
- التعب العضلي
- القلق،
- الأرق
- اضطراب في المعدة ، يؤدي إلى المرض عند اقترانه بالعديد من العوامل الأخرى.
عادة ، يشرب الناس القهوة للحفاظ على الأدرينالين في المستوى الأمثل ، مما يساعدهم على الشعور بالنشاط. في الواقع ، إنه يؤثر على ساعة الجسم الداخلية ، وهو أمر غير صحي.
8. الاضطرابات العاطفية
خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا تؤدي القهوة بالضرورة إلى زيادة مستويات طاقة الشخص. يعتبر الكافيين مثبطًا طبيعيًا ، وبينما قد يشعر بعض الناس بالانتعاش بعد شرب القهوة ، فإن الآثار طويلة المدى للقهوة مقلقة. يحدث الاكتئاب عندما تضعف آثار الكافيين ويحتاج الجسم إلى تناول الجرعة التالية ليشعر ويعمل بشكل طبيعي. في مثل هذه الحالات ، يبدأ إدمان القهوة.
7. مشاكل السكر ومستويات الأنسولين
يقول الأشخاص المصابون بداء السكري والمشاكل الأخرى المتعلقة بالأنسولين عادةً أن القهوة منزوعة الكافيين تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم. هذه حالة من التناغم العقلي ، لأنه في الواقع ، يؤدي استهلاك الكافيين إلى إفراط في إنتاج الأنسولين في غضون ساعات.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن الامتناع عن شرب القهوة لأن لغة الجسد البيولوجية تخزن السكر الزائد على شكل دهون ، مما يسبب الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالجلوكوز.
6. مشاكل الجهاز الهضمي
إن شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يكون بالفعل خطرًا على الصحة ، وهي حقيقة علمية غالبًا ما يتجاهلها الكثيرون. استهلاك الكافيين ، بغض النظر عن الكمية ، يزيد من إنتاج حمض الهيدروكلوريك (HCI). في ظل الظروف العادية ، ينتج الجسم HCI بكميات مثالية للهضم. عندما يصل إنتاج HCI إلى الحد الأقصى ، يكون هناك نقص في هضم كميات كبيرة من الطعام.
يسبب عسر الهضم والتهاب الرتج وسرطان القولون في أسوأ الحالات. إليكم سبب شعور الناس بحرقة المعدة بعد شرب القهوة... يمكن أن تؤدي زيادة الحموضة إلى الحموضة المعوية والارتجاع المعدي المريئي ، المعروف أيضًا باسم الارتجاع الحمضي.
الكافيين لا يسبب القرحة ، والبكتيريا تفعل ذلك هيليكوباكتر بيلوريلكن زيادة استهلاك القهوة يمكن أن يساهم في ترقق المعدة. الأمر نفسه ينطبق على مرضى التشنجات والتهاب المعدة وداء كرون. يُنصح الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الحموضة أو القرحة الهضمية بتجنب الكافيين ، بغض النظر عن الكمية المستهلكة.
5. نقص المغذيات
لا يتسبب استهلاك القهوة فقط ، بل الكافيين بشكل عام ، في حدوث نقص غذائي حاد يؤدي إلى هشاشة العظام. يبطئ الكافيين من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المهمة المسؤولة عن النمو ، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والمعادن الأخرى.
4. مشاكل الوظيفة التناسلية الذكرية
الكافيين مدر طبيعي للبول ويمكن أن يسبب التهاب غدة البروستاتا مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل في المسالك البولية. قلل من تناول الكافيين إذا كنت تواجه صعوبة في النوم والاستيقاظ عدة مرات كل ليلة للذهاب إلى الحمام.
3. مشاكل الوظيفة الإنجابية للأنثى
شرب القهوة له تأثير عميق على النساء. تتفاقم الظروف الصحية مثل الدورة الشهرية وهشاشة العظام والإجهاض والعقم وأمراض الثدي الليفية الكيسية بسبب تناول الكافيين. مشكلة كبيرة هي الخسارة الهائلة للمغنيسيوم والكالسيوم ، وهما عنصران مهمان للمرضعات والحوامل.
2. نضوب الغدد الكظرية
عادة ، يشرب الناس الكثير من القهوة للبقاء يقظين وإنجاز المزيد من المهام. ومن المفارقات أن الكافيين يجعل الجسم أضعف وأكثر عرضة لأمراض المناعة. وهذا يشمل التهاب العضلات وأمراض المناعة الذاتية حيث لا تكون الأجسام المضادة جيدة بما يكفي لمحاربة البكتيريا ونزلات البرد والإنفلونزا والتعب.
أثناء المجهود البدني المجهد ، يفرز الجسم الأدرينالين والهرمونات الأخرى المضادة للشيخوخة للتعامل مع الظروف البيئية. ولكن مع القهوة ، يحل الكافيين تلقائيًا محل الهرمونات الجيدة ، مثل السيارة التي تعمل على خزان غاز فارغ. نتيجة لذلك ، من المرجح أن تشعر بالضيق والنعاس والغضب وارتفاع ضغط الدم. سوف تسوء ببساطة على عكس التوقعات.
1. الشيخوخة المتسارعة
هل تساءلت يومًا عن سبب ظهور بعض الأشخاص أكبر سناً من أعمارهم الفعلية؟ إذا نظرت عن كثب إلى نظامهم الغذائي ، ستلاحظ قاسمًا مشتركًا - القهوة أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكافيين. الكافيين يجفف الجسم. يزيل الماء من الجسم لتجديد البشرة والميلاتونين المسئول عن المظهر الصحي. إنه يستنفد الخلايا ، خاصة في الكلى ، مما يجعل من الصعب على الجسم التخلص من السموم.
نوصي بمشاهدة:
فيديو مرئي عن عواقب شرب القهوة.
