«نحن ما نفعله طوال الوقت. وبالتالي فإن الكمال ليس عملا بل عادة"، - أرسطو.
لديك أزمة ، هل تعتقد أن هناك حاجة لتغيير شيء ما؟ يجب تعديل أهداف الحياة وتطوير عادات جديدة لتحقيقها. أنت سيد مصيرك ولا يمكنك تغيير حياتك إلا من خلال تطوير عادات جديدة. لكن معرفة أنك بحاجة إلى التغيير والقيام بذلك ليسا نفس الشيء. الشيء الجيد هو أن العادة التي يتم تطويرها بمجرد تطويرها ستأتي عاجلاً أم آجلاً إلى الأتمتة ، ولن تضطر بعد الآن إلى التفكير فيها. ستصبح العادات الجديدة جزءًا من الروتين. ستساعدك هذه النصائح على بدء حياة جديدة بعادات جديدة. ألقِ نظرة أيضًا على 5 طرق للتخلص من العادات السيئة (والحصول على عادات جيدة).
1. ابدأ بواحد أو اثنين
ركز على هدف أو هدفين مهمين واعمل على تحقيقهما. إذا حددت القليل من الخطوط العريضة ، فمن الجيد أن تجد نفسك مرتبكًا ومحبطًا وتستسلم تمامًا.
2. الخروج بأهداف صغيرة وبأسعار معقولة
بدلاً من تحديد أهداف كبيرة يصعب الوصول إليها ، حدد لنفسك مهامًا أصغر. تريد أن تفقد 10 أرطال؟ ابدأ برقمين. البناء على نجاحات الإنجازات الصغيرة.
3. كن مسؤولا
قم بشراء دفتر ملاحظات واكتب أهدافك والخطوات التي تتخذها لتحقيقها. الاحتفاظ بدفتر يوميات سيغرس المسؤولية لفترة طويلة. أيضًا ، ستلهمك ملاحظات النجاح. سيكون من الأسهل عليك التعامل مع العقبات ولن تستسلم أبدًا.
4. التخطيط للمستقبل
إذا كانت التدريبات المنتظمة جزءًا من خططك ، فقم بالتسجيل في صالة ألعاب رياضية بالقرب من منزلك أو في طريقك إلى المنزل من العمل. احمل حقيبتك الرياضية المكتملة في سيارتك. إذا كنت معتادًا على تناول وجبات خفيفة في آلة بيع الحلويات ، اصطحب معك الفاكهة والخضروات للعمل لضمان حصولك على غداء صحي. كلما زاد العمل التحضيري الذي تقوم به ، قلت الأعذار التي لديك ، وزادت احتمالية إكمال خططك.
5. استبدال القديم بالجديد
لتجنب التلقائية ، استبدل العادات القديمة بشيء جديد تمامًا. بدلاً من التسكع في الحانات مع الفتيات بعد العمل ، تحدث مع رفيقك ليذهب إلى معرض تجاري أو فصل طبخ. ستتخلص من الروتين وتتعلم شيئًا جديدًا وستكون لديك ذكريات حية.
6. كافئ نفسك على النجاح
كافئ نفسك على نجاحك بشيء قيم وممتع.... ضع علامة على هذه الجوائز في التقويم الخاص بك. إذا كنت تعمل بجد ، في نهاية الشهر ، عندما تصل إلى هدفك ، سيكون لديك نوع من الجدول الزمني.
7. احصل على دعم صديق
القوة في الأرقام. إذا كان عليك أن تكون مسؤولاً أمام شخص آخر ، فمن المرجح أن تتابع ما بدأته. إن تحقيق الأهداف مع صديق هو أيضًا أكثر متعة وإمتاعًا.
8. اسمح لنفسك ببعض التساهل
من الصعب تغيير العادات. إذا تعثرت ، لا تضغط على نفسك ، استمر. ارجوك حاول مرة أخرى غدا. عدم الاستسلام هو مفتاح النجاح. ثق بنفسك ولا تستسلم. إنه يعني الكثير ، إنه يستحق الجهد الطويل. إن اكتساب عادات جديدة يقربك من تحقيق أهداف حياتك ودائمًا ما يبرر جهودك.
نوصي بمشاهدة:
فيديو "كيفية تطوير عادات جديدة جيدة". يقدم مؤلف الفيديو أسلوبه الخاص - القيام بشيء مفيد لمدة 30 يومًا ويتحدث عن التغييرات الإيجابية في الحياة بفضل هذه الطريقة.
